القلق والتوتر شعور طبيعي يختبره الجميع خلال الحياة، مثل الشعور بالقلق في أول لقاء عمل أو انتظار نتيجة اختبار التقدم للجامعة، أو القلق على أحد أحبائك الذي يجري عملية جراحية أو يعاني من أحد الأمراض، بينما الشعور المفرط بالقلق والتوتر بدون أسباب منطقية بما يؤثر على حياتك وردود أفعالك وفقدان السيطرة على هذه المشاعر بالرغم من رغبتك في ذلك، يعني إصابتك باضطراب القلق.
ويعد القلق الاجتماعي هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا، وهو شعور الشخص بالخوف من التواجد بين مجموعة من الناس، والتفكير في كيفية الحكم عليه، أو التعرض للإحراج، مما يدفعه لعدم التحدث أمام الآخرين أو إبداء الرأي.
واضطراب القلق هو مصطلح عام يندرج تحته العديد من الاضطرابات العقلية التي تتضمن مشاعر الخوف والتوتر والارتباك والسلوكيات القهرية، ويؤثر بالتالي على ردود أفعالك، فقد يدفعك إلى الانسحاب الاجتماعي والعزلة أو تجنب حضور المناسبات ومن بينها الأحداث الهامة مثل اجتماعات العمل أو الأنشطة المدرسة برفقة أقرانك.
ما هي أسباب الإصابة باضطرابات القلق ؟
مازالت الأسباب الدقيقة للإصابة باضطرابات القلق مجهولة، بينما يميل العلماء إلى أنها مزيج من عوامل مختلفة، أبرزها:
- الجينات الوراثية، إصابة أحد الأقرباء بالدم باضطرابات القلق.
- عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
- أحداث قاسية أو صادمة، مثل الاعتداءات الجسدية أو الجنسية، أو موت أحد الوالدين.
- تعاطي المخدرات وإدمان الكحول.
- الإصابة بأمراض الرئة أو القلب، أو خلل الغدة الدرقية.
- بعض السمات الشخصية مثل الخجل وفقدان الثقة بالنفس.
كيف تعرف إذا كنت مصابًا باضطرابات القلق ؟
علامات اضطرابات القلق تختلف حسب نوع الاضطراب، بينما هناك أعراض شائعة بين المصابين به، تتضمن ما يلي:
- فقدان السيطرة.
- صعوبة في النوم.
- الشعور الدائم بالخطر.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- التعرق المفرط.
- القشعريرة ورعشة اليدين والقدمين.
- الدوار.
- جفاف الفم.
- التفكير الزائد في نفس الأمر.
- تجنب محفزات الخوف.
- تشتت الانتباه وفقدان التركيز.
تفاصيل برنامج علاج القلق والتوتر في 15 جلسة
برنامج علاج القلق والتوتر في 15 جلسة الذي تم وضعه من قبل أكبر الأطباء النفسيين في مصر والشرق الأوسط داخل مستشفى لايف واي للطب النفسي وعلاج الإدمان هو كورس علاجي مكثف، يهدف إلى تحسين جودة حياة الأشخاص المصابين باضطرابات القلق وتقليل الأعراض المزعجة التي تؤثر على حياتهم في أسرع وقت بجانب الحصول على دعم طبي متكامل.
وتملك مستشفى لايف واي سجل حافل من المتعافين الذين خضعوا لبرنامج علاج القلق والتوتر، وذلك مع عدم تأثر حياتهم اليومية الطبيعية خلال فترة العلاج، والقدرة على مواصلة العمل أو الدراسة، وذلك التزامًا من الفريق الطبي داخل مستشفى لايف واي بحقوق المريض وعلى رأسها مبدأ السرية والخصوصية.
ماذا تتضمن جلسات علاج القلق والتوتر؟
جلسات علاج القلق والتوتر تتضمن عدة خطوات، أهمها التشخيص الدقيق للحالة، ثم تحديد العلاج المناسب، وإليك التفاصيل:
1- التقييم والتشخيص
تتطلب اضطرابات القلق تشخيصًا دقيقًا نظرًا لتعدد أنواع الاضطراب، واختلاف أسباب الإصابة من مريض لآخر، لذا يتم إجراء الفحص البدني لبيان وجود مرض عضوي، يسبب الأعراض، وتحاليل الدم والغدة الدرقية، ويتم التقييم النفسي عن طريق طرح بعض الأسئلة التي تدور حول الأعراض ومدى شدتها واستمرارها، ومعرفة التاريخ الطبي “النفسي، والجسدي” للمريض، وكيف تؤثر أعراضك على حياتك، ويتم التشخيص وفق المعايير المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية التابع لجمعية الطب النفسي الأمريكية، وتتضمن الخيارات العلاجية:
2- العلاج الدوائي
العلاج الدوائي عادة هو خط الدفاع الأول الذي يستخدمه الطبيب في مواجهة أعراض القلق والتوتر، ومن أبرز هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب
تسيطر مضادات الاكتئاب على أعراض اضطراب القلق والتوتر، وخاصة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل “بروزاك، فينلافاكسين، اسيتالوبرام”.
- البنزوديازيبينات
تعرف هذه الفئة الدوائية بـ المهدئات، وهي أحد مضادات القلق، وتعمل على الحد من نوبات الهلع، وأبرزها “البرازولام، كلونازيبام”.
- حاصرات بيتا
تمنع حاصرات بيتا أو أدوية ضغط الدم، الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق، مثل اهتزاز الجسم وسرعة ضربات القلب.
3- العلاج النفسي
يهدف العلاج النفسي إلى تعديل الأفكار والمشاعر السلبية التي تسبب سلوكيات التجنب أو السلوكيات القهرية، ومن أبرز برامج العلاج النفسي المستخدمة:
- العلاج السلوكي المعرفي
يساعد هذا النوع من العلاج تعلم المريض طرق جديدة لإدارة القلق والتوتر، وإعادة هيكلة الأفكار ومعرفة محفزات القلق بشكل واقعي ومنطقي ورؤيتها كما هي دون تدخلات من العاطفة أو التفكير السلبي نحوها.
أهم التساؤلات التي قد تحتاج لمعرفة إجابتها حول برنامج علاج القلق والتوتر في 15 جلسة:
إليك أبرز الأسئلة التي تم طرحها على الفريق الطبي لـ مستشفى لايف واي حول برنامج علاج القلق والتوتر في 15 جلسة:
هل يمكن اختيار الطبيب الخاص بي؟
نعم، تتيح لك مستشفى لايف واي اختيار الطبيب الذي يساعدك على التحدث معه بأريحية والشعور بالانسجام النفسي.
هل هناك متابعة بعد الخروج من المستشفى؟
نعم، توفر مستشفى لايف واي للطب النفسي استراتيجية المتابعة بعد العلاج، من خلال التواصل مع طبيبك الخاص وذلك بهدف مساعدتك في مواجهة التحديات والتأكد من نجاح العلاج.
هل العلاج الدوائي أساسي في البرنامج؟
العلاج الدوائي يتم اختياره حسب الحالة ومدى شدة الأعراض، فقد لا تحتاج إلى دواء ويتحقق التعافي باستخدام العلاج النفسي فقط.