برنامج علاج الاكتئاب والحزن الشديد في 30 جلسة

برنامج علاج الاكتئاب والحزن الشديد في 30 جلسة الحزن هو شعور طبيعي يمر به الجميع في مراحل ومواقف مختلفة من الحياة، وينتهي تدريجيًا بمرور الوقت، بينما الحزن المستمر الذي لا ينتهي والشعور الدائم بالعجز واليأس والخواطر الدائمة حول الموت، والتفكير في طرق الانتحار، يشير بالضرورة إلى مرض الاكتئاب.

ويعد الاكتئاب أحد أخطر الأمراض النفسية وأكثرها شيوعًا، ويتعرض العديد من المصابين به للانتحار والعديد من المخاطر الأخرى مثل تعاطي المخدرات، لذا تقدم مستشفى لايف واي للطب النفسي وعلاج الإدمان برنامج علاج الاكتئاب والحزن الشديد في 30 جلسة.

لنتعرف أولًا على الاكتئاب وأسبابه

الاكتئاب هو أحد أنواع الاضطرابات المزاجية، يغير الطريقة التي يفكر بها الشخص ويتضمن مشاعر المستمرة والإحباط وفقدان الشغف والشعور بالذنب، تؤثر هذه المشاعر السلبية على مدى جودة الحياة وقد يصل إلى فقدان الرغبة في الحياة.

والفرق بين الاكتئاب والحزن، أن الاكتئاب هو حزن مستمر لا يتعلق بحدث معين، لكنه قد يحدث نتيجة موقف صادم أو أحداث قاسية، ويستمر لفترة طويلة مع مشاعر فقدان القيمة والذنب وعدم الثقة بالنفس والميل إلى العزلة، وتشير إحصائيات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن الاكتئاب هو الاضطراب المزاجي الأكثر شيوعًا وتصل نسبة الإصابة به لـ 18.5 بالمائة من سكان العالم.

وأبرز أسباب الإصابة بالا

• المواقف الصادمة، مثل الانفصال أو فقدان أحد أفرد الأسرة أو التعرض للاعتداء.
• تراكم الديون أو الفقر أو الإفلاس.
• تعاطي المخدرات وشرب الخمر.
• الإصابة بأحد الاضطرابات العقلية، مثل اضطراب القلق المعمم أو اضطراب ما بعد الصدمة.
• أسباب وراثية، بمعنى إصابة أحد الأقرباء بالاكتئاب.
• خلل في كيمياء المخ.
• تغير في بنية الدماغ.
• عدم توازن الهرمونات، “خلال الحمل والولادة ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ومتلازمة انقطاع الطمث”.
• خلل في الغدة الدرقية.

كيف تعرف إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ؟

هناك العديد من العلامات التي تشير إلى الإصابة به، وتعرف بـ أعراض الاكتئاب، أكثرها شيوعًا هي الأعراض التالية:

• مشاعر الحزن واليأس غالبية الوقت.
• انخفاض الطاقة والشعور بالتعب المستمر.
• فقدان الثقة بالنفس.
• عدم القدرة على التفكير بوضوح واتخاذ القرارات.
• الشعور بالذنب دون مبرر.
• تغييرات في أنماط النوم، مثل النوم لفترات طويلة أو الأرق.
• خواطر حول الموت والانتحار.
• تغير ملحوظ في الوزن، خسارة\زيادة.
• ردود فعل بطيئة والقلق والتوتر المستمر.

كيفية تطبيق برنامج علاج الاكتئاب في  30 جلسة

تقوم مستشفى لايف واي للطب النفسي بـ تطبيق برنامج علاج الاكتئاب في 30 جلسة من خلال عدة خطوات. كما تشمل:

• تقييم وتشخيص الحالة لمعرفة أسباب الإصابة بالاكتئاب للتخلص من المشكلة الأساسية بجانب علاج الاكتئاب.
• الفحص البدني هو أحد الخطوات الأساسية لاستبعاد وجود مرض عضوي يسبب أعراض الاكتئاب.
• التحاليل والفحوصات المخبرية، مثل تحليل الدم وتحليل الغدة الدرقية.
• تشخيص الاكتئاب وفقًا للأعراض المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية التابع لجمعية الطب النفسي الأمريكية.

يحدد الطبيب الخيار العلاجي المناسب للحالة وفقا للتشخيص، ومن هذه الخيارات:

• العلاج النفسي

العلاج النفسي يتضمن عدة طرق علاجية تهدف إلى معرفة الأفكار والمشاعر والسلوكيات لدى المريض والعمل على تغييرها من خلال طرح نقاط تفكير مختلفة تؤدي لسلوكيات إيجابية.

ومن أبرز أنواع العلاج النفسي المتبعة في مواجهة الاكتئاب:

• العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي هو الأكثر استخدامًا في علاج الاكتئاب، ويساعد في تعلم الشخص طرق التأقلم مع الظروف الصعبة ومواجهة التحديات وكيفية إدارة القلق والتوتر، وقد حقق هذا النوع من العلاج أكبر نسب شفاء من الاكتئاب.

• العلاج السلوكي الجدلي

يركز العلاج السلوكي الجدلي على فكرة تقبل الشخص لنفسه وقبول التغيرات من حوله، وبالتالي تغيير السلوكيات السلبية واستبدالها بتفاعل إيجابي تجاه ذاته والحياة.

• العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي يتبنى فكرة أن شكل الحياة الحالي هو انعكاس لحياتك في مرحلة مبكرة “الطفولة” بدون وعي، لذا يفحص معك الطبيب تجاربك وخبراتك ونظرتك إلى طفولتك مرة أخرى ويساعدك في استيعاب حياتك الحالية.

• العلاج بالضوء

العلاج بالضوء يطبق في حالات الاكتئاب الموسمي، وهو أحد أنواع الاكتئاب الشائعة، ويتضمن مشاعر الاكتئاب في فصل معين “الشتاء” وينتهي في فصل آخر “الربيع”، وهو عبارة عن تعرض المريض لضوء أبيض بشكل تدريجي ويعمل ذلك على تقليل أعراض الاكتئاب والشعور على نحو أفضل.

• العلاج الدوائي

هو خط الدفاع الثاني في مواجهة الاكتئاب، ولا يلجأ إليه الطبيب عادة إلا بعد فشل العلاج النفسي أو وجود أعراض اكتئاب شديدة، مثل الأفكار الانتحارية أو مشاكل النوم التي تؤثر على حياة الشخص العملية أو الدراسية، ومن أبرز مضادات الاكتئاب المستخدمة:

1. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية “باروكستين، سيتالوبرام، فلوفوكسامين”.
2. مثبطات المتصاب السيروتونين والنوربينفيرين، “ديسفينلافاكسين، فينلافاكسين”.
3. مضادات الاكتئاب رباعية الحلقات “دوكسيبين، ديسيبرامين، أميتريبتيلين”.
4. مثبطات امتصاص النورادرينالين والدوبامين، “بوبروبيون”.

مجموعة من الأسئلة التي قد تحتاج للإجابة عليها

تقدم مستشفى لايف واي أهم التساؤلات التي تم طرحها على الأطباء حول برنامج علاج الاكتئاب والحزن الشديد في 30 جلسة:

هل يمكن التخلص من الاكتئاب بسرعة؟

تختلف مدة التخلص من الاكتئاب من شخص لآخر حسب نوع الاكتئاب ومدى شدة الأعراض، لذا ينصح الأطباء بسرعة التشخيص المبكر.

هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل؟

نعم، يمكن علاج الاكتئاب في المنزل وهو أحد البرامج العلاجية المتبعة داخل مستشفى لايف واي للطب النفسي، ويتم التواصل مع المريض خارج المستشفى من قبل الفريق الطبي المشرف على العلاج، وذلك لكي لا يتم تعطيل الدراسة أو تأثر العمل بفترة العلاج.

هل يمكن علاج الاكتئاب طبيعيًا؟

علاج الاكتئاب طبيعيًا مثل استخدام الأعشاب أو ما يسمى بالطب البديل أو أي شكل من أشكال التدخل غير الطبي لا يعد آمنًا على الصحة الجسدية والنفسية لذا يجب استشارة الطبيب قبل الخاص بك أولًا.