ما هو الادمان الالكتروني وهل يؤثر على الاطفال والمراهقين ؟

ما هو الادمان الالكتروني وهل يؤثر على الاطفال والمراهقين ؟ إذا أخبرتك أن الإدمان أصبح واقعاً ملموساً في كل بيت ستعتقد أن هذه مبالغة ولكنها حقيقة أعلنتها منظمة الصحة العالمية منذ عام 2014م بعد العديد من الاجتماعات في دول مثل اليابان وكوريا والصين وتركيا التي تم عقدها في فترات ما بين 2014م و2017م ونتيجة تلك الاجتماعات أعلنت المنظمة أن استخدام الإلكترونيات أصبح إدمانا وأمراً يهدد الصحة العامة.

ما هو الادمان الالكتروني؟

لا يكاد يخلو أي بيت الآن من الأجهزة الإلكترونية والإنترنت، والحقيقة أن الإجابة على سؤال ما هو الإدمان الالكتروني قد تكون معقدة قليلة، حيث أن هذا السؤال أصبح مجال لبحث الكثير من الأطباء والمتخصصين في المجال النفسي والاقتصادي. والنتيجة أنه لا توجد معايير محددة نستطيع تحديد أن هذا الشخص يعاني من الإدمان الإلكتروني، ولكن بالرغم من ذلك هناك بعض العلامات التي قد تدل أنك على أبواب خطر الإدمان الإلكتروني مثلا:

1. إذا كان الإنترنت يؤثر على معدل درجاتك وكفاءة عملك.
2. لا تستطيع العيش بدون انترنت وتصاب بالقلق والتوتر عند انقطاعه.
3. إذا كان الانترنت وصفحات الفيسبوك ويوتيوب تستهلك أغلب ساعات يومك وبدون هدف.

يقول الباحثين في ذلك المجال أن مدة استخدام الإنترنت ليست هي المشكلة الوحيدة فقط بل كيفية استخدامه خاصةً أنه أصبح في متناول جميع الأعمار ولن تتفاجأ إذا شاهدت طفلاً يبلغ من العمرسنتين وبيده أحد الأجهزة يلعب عليها.

إقرأ أيضاً: ما هي مدة علاج الاكتئاب الحاد؟

ما هي أنواع ادمان الانترنت؟

عادة يتم تصنيف أنواع ادمان الانترنت إلى 6 أنواع أساسية وقد تجد أنك تعاني من أكثر من نوع:

• إدمان الألعاب الإلكترونية:

هذا النوع أصبح منتشرا بكثرة خاصةً بين الأطفال والشباب وقد يستمرالجلوس أمام اللعبة لساعات دون أن تشعر بالوقت، ويتفنن أصحاب تلك الألعاب في تطويرها كل فترة لزيادة الإقبال بل وتم تصنيع أجهزة إلكترونية بالكامل متخصصة لتلك الألعاب.

• إدمان مواقع التواصل الاجتماعي:

من أشهر أنواع الادمان الالكتروني الذي يؤثر على كل الفئات العمرية وأصبح الشخص لا يستطيع الابتعاد عنه حيث يخلق لنفسه واقعاً افتراضياً يتمناه.

• الإيميل:

يكثُر ذلك الإدمان في طبقات رجال الأعمال بصورة أكبر حيث تصبح حياته متمركزة حول إرسال واستلام الإيميلات.

• إدمان المدونات:

بهدف مشاركة الرأي والتعليق على الأحداث العامة التي تحدث انجذب الكثير نحو إدمان المدونات.

• التسوق الالكتروني:

إذا رغبت في شراء أي شئ بداية من بعض قطع الحلوى وصولا إلى جزيرة في عرض البحر تستطيع ذلك بسهولة بالضغط على بعض الأزرار، ويصبح التسوق الالكتروني هوسا عند بعض الناس وينفقون الكثير من الأموال أكثر من قدراتهم سعياً ورائه.

• إدمان المواقع الإباحية:

المنطقة المظلمة في الإنترنت التي أصبحت تجذب العديد من الشباب للدخول فيها ومهما حاولت الدول السيطرة على تلك المشكلة إلا أن الواقع يقول أنها من أخطر أنواع الادمان الالكتروني وأكثرهم تأثيرا على الشباب.

تعرف على: أهم المعلومات حول الفرق بين الاكتئاب والحزن

ما هي أسباب ادمان الانترنت؟

أسباب ادمان الانترنت كثيرة ومتشابكة، بعض تلك الأسباب تستطيع التغلب عليها وتغييرها وهذا سيكون عامل رئيسي في طرق العلاج والبعض الآخر يقع خارج نطاق سيطرتك وعليك فقط معرفته والحذر منه، من أهم أسباب ادمان الانترنت:

• الهروب من المشاكل:

يتجه الكثير من الأشخاص للهروب من مشاكل الحياة بدلاً من مواجهتها عن طريق خلق واقع افتراضي على صفحات التواصل الإجتماعي، أصدقاء افتراضيين وأهمية متوهمة وحياة خالية من المشاكل.

• عدم وضوح الهدف والإحباط:

فقدان الأهداف من المشاكل الكبيرة التي تجعل الشخص يشعر بالفراغ ويملأ ذلك الفراغ عن طريق الجلوس أمام الشاشات بالساعات.

• عدم وجود هوايات وأنشطة بديلة:

خاصة عند الأطفال، عدم وجود أشياء بديلة تجذب الأطفال تجعل من إدمانهم للشاشات والألعاب الإلكترونية أمرا متوقعاً.

• نمط الحياة السريع:

عصر السرعة الذي نعيشه اليوم يجعلنا نستبدل تدريجياً كل نشاط إنساني بآخر إلكتروني، السوق الإلكتروني عوضاً عن السوق الحقيقي والرسائل الإلكترونية بديلاً للتواصل الإنساني على أرض الواقع.

• الضغط الاجتماعي:

يتسبب الضغط الاجتماعي في محاولة الفرد للاندماج ومسايرة الجميع حتى لو كانت ضد رغبته أو عكس اهتماماته. ويظهر ذلك كثيرا في المدرسة بين الطلاب والمنافسة بينهم على أحدث الوسائل الإلكترونية.

• التطور التكنولوجي:

أصبحت التكنولوجيا متطورة إلى الحد الذي تستطيع تلك الآلات معرفة مجال اهتماماتك وتحرص على تقديمه لك في صورة تشويقية وهذا كان مجال جدل واستفسار لمدة طويلة عن مدى احترام الخصوصية التي تقدمها تلك المواقع.

• غياب الوعي:

عدم إدراك خطورة ذلك الإدمان وتأثيره على الحياة يجعل الكثير من الأشخاص يستمرون على ما هم عليه بدون رغبة في التغيير.

• المشاكل النفسية:

أمراض مثل الاكتئاب والقلق الاجتماعي قد تدفعك للجلوس وقت أكثر على مواقع التواصل الاجتماعي وأمام الألعاب الإلكترونية.

تعرف على: أعراض القلق النفسي الحاد وكيفية التغلب علبه

كيف يحدث الادمان الالكتروني؟

من المسائل المثيرة للاهتمام أن بعض العلماء أثبتوا أن إدمان الإنترنت ليس إدماناً نفسياً فقط بل بمرور الوقت يحدث تغيرات عضوية في المخ تؤثر على بعض المناطق مثل مناطق تحديد الأولويات والشعور بالسعادة الموجودة في الفص الأمامي للمخ مما ينتج عنه تعود واعتماد على الإنترنت يومياً للشعور بالسعادة.

هل يؤثر الادمان الالكتروني على الاطفال والمراهقين؟

بالطبع يؤثر الادمان الالكتروني على الاطفال والمراهقين من عدة نواحي وقد يصل الوضع إلى درجة خطيرة تستوجب العلاج والتدخل الفوري، عند الجلوس أمام الانترنت لفترات طويلة بعض المشاكل تبدأ بالظهور.

إقرأ أيضاً: أهم المعلومات عن أعراض الاكتئاب الجسدية

ما هي أضرار ادمان الانترنت؟

أضرار نفسية:

• تغيير المزاج.
• الخوف السريع.
• الشعور بالاكتئاب.
• الشعور الدائم بالذنب.
• الشعور بالقلق والتوتر.
• سرعة الغضب والعنف.
• الشعور بالسعادة فقط أمام الانترنت.

أضرار جسدية:

• الأرق.
• الصداع.
• آلام الظهر.
• آلام الرقبة.
• مشاكل في العين.
• قلة الاهتمام بالنظافة الشخصية.
• مشاكل في التغذية والصحة العامة.
• زيادة الوزن أو قلة الوزن بشكل كبير.

أضرار اجتماعية:

• الانعزال المجتمعي.
• الشعور بالملل سريعاً.
• عدم تحديد الأهداف وإضاعة الوقت.
• تجنب الأعمال المهمة والمسؤوليات.

إقرأ أيضاً: طرق علاج الاكتئاب الفعالة بين الادوية والجلسات النفسية

ادمان الانترنت وعلاقته بالتحصيل الدراسي:

العلاقة بين ادمان الانترنت والتحصيل الدراسي تظهر سريعاً، فالطفل الذي يدمن الانترنت لفترات طويلة يهمل دراسته ولا يستطيع تحديد أولوياته ولا يبدو أنه يهتم بمستقبله.

ومن ناحية أخرى فالطفل في تلك الفترة من حياته بدلاً من الانطلاق إلى العالم الخارجي لاكتشافه وتكوين صداقات وتجربة الهوايات الجديدة يجلس مقيداً أمام شاشة تصبح هي كل عالمه مما يؤثر على ذكائه الاجتماعي وتجاربه الحياتية ولا عجب أن مرض التوحد قد زاد بصورة كبيرة مع التطور التكنولوجي كما أثبتت بعض الدراسات.

تعرف على: اهم سمات وتصرفات المريض النفسي

اثار ادمان الانترنت على المجتمع:

من عدم الإنصاف ألا نذكر أهمية وفوائد الإنترنت، فوائد الإنترنت على المجتمع كثيرة فهو يقرب ويسرع الكثير من المعاملات، ويخلق سوق عمل كبير للشباب

ويصبح ذات أهمية كبيرة في حالات الأشخاص كبار السن الذين لا يستطيعون الخروج من المنزل والتعرف على الأشخاص أو شراء بعض الاحتياجات لهم كما أن له جانب اقتصادي كبير ولن تصبح مبالغة إذا قلنا أن اقتصاد العالم بأجمعه الآن متوقف على الإنترنت.

ولكن هل فوائده تستحق كل تلك المخاطر؟ أو هل كل الإنترنت على درجة واحدة من الأهمية؟ 

الإجابة هي لا، لذلك اتجه الكثير من الأطباء المتخصصين للوصول إلى حلول فعالة للقضاء على مشكلة الادمان الالكتروني والتخلص من اثار ادمان الانترنت على المجتمع.

فيديو كيفية اختيار افضل مصحة للطب النفسي وعلاج الادمان

علاج ادمان الانترنت:

يتم علاج ادمان الانترنت عن طريق فهم طبيعة ذلك الإدمان، فهو شبيه بإدمان الكحول أو المواد المخدرة:

مرحلة التعود:

يبدأ الشخص بالتعود وإدمان الانترنت فتجده يرغب في الجلوس لفترات أطول أمام الشاشة بمرور الوقت.

أعراض الانسحاب:

عند الانقطاع المفاجئ عن الانترنت تحدث أيضا أعراض انسحاب شبيهة بأعراض انسحاب المواد المخدرة ولكن بصورة سلوكية أكثر منها أعراض جسدية، يتصرف الشخص بعنف وغضب ويشعر باكتئاب شديد عند الانقطاع عن الإنترنت.

كيفية العلاج:

إذا كنت تعاني من إدمان الإنترنت أو تعرف شخصا قريبا منك يعاني من الادمان الالكتروني إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• الرياضة من الحلول السحرية في التخلص من أي إدمان، الرياضة تزيد من شعورك بالسعادة والإنجاز وتملأ وقت فراغك.
• تعرف على هوايات كثيرة وجديدة هل جربت يوماً الرسم على الزجاج؟ أو فنون لف الورق الأوريجامي وإعادة تدوير المخلفات؟ أو عمل بناء مصغر من الخشب؟ أو تصليح الأشياء؟.
• اتبع نظام يومي محدد وواضح الأهداف ويمكن الاستعانة بالمقربين منك لمساعدتك.
• تواصل اجتماعياً مع بعض الأصدقاء واذهبوا للتمشية أو التكلم وجهاً لوجه.
• إذا كنت تعاني من أية أمراض نفسية تسبب الإدمان مثل الاكتئاب أو القلق الاجتماعي يجب معالجتها أولاً عن طريق الطبيب النفسي المتخصص.
• في الحالات المتقدمة يجب الذهاب إلى المصحات والمستشفيات المتخصصة في علاج الإدمان مثل مستشفى الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان التي تساعدك عن طريق بعض الجلسات النفسية السلوكية مثل العلاج السلوكي المعرفي وجلسات التحدث الفردية ومجموعات الدعم لتغيير السلوكيات الغير مرغوبة والتدرب على مواجهة الادمان الالكتروني.

إقرأ أيضاً: أهم علامات واعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال

الأسئلة الشائعة:

بعض الأسئلة الشائعة الهامة في موضوع الادمان الالكتروني:

ما هو مقياس إدمان الإنترنت؟

لا يوجد مقياس واضح لإدمان الإنترنت ولكن إذا كنت تقضي أغلب وقتك على الانترنت بدون فائدة وتشعر بتغيير المزاج السريع والغضب والتوتر عند انقطاع النت فأنت بحاجة إلى مراجعة نفسك لأنك على أبواب خطر الإدمان.

كيف تتغلب على إساءة استخدام الإنترنت توضيح؟

يمكن أن تتغلب على إساءة استخدام الانترنت عن طريق تجنب بعض المواقع التي تضيع الوقت كثيرا وتحديد هدفك من الجلوس على الإنترنت. هناك بعض المواقع تتيح لك مراقبة الوقت الذي تستهلكه على الانترنت، وبعض التطبيقات توفر لك إمكانية تخصيص وقت معين على الإنترنت.، كما أنه يمكن إخفاء بعض المواقع الغير لائقة خاصةً إذا كان لديك أطفال.

ما هي أفضل مستشفى لعلاج الإدمان؟

تضم فروع مستشفى الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان نخبة من الأطباء المتخصصين في كافة المجالات النفسية، ويتم الكشف على المريض وتحديد نوع العلاج الذي يحتاجه وكيفية تعديل سلوك الأطفال والمراهقين نحو الادمان الالكتروني.

الخلاصة:

إدمان الانترنت أصبح مشكلة كبيرة تهدد المجتمع الآن وله أسباب كثيرة يمكن تجنبها. أضرار الإنترنت نفسية وجسدية واجتماعية وخاصةً على الأطفال والمراهقين، كما تؤثر أيضا على التحصيل الدراسي. قد يحتاج علاج الادمان الالكتروني إلى طبيب نفسي متخصص في مستشفيات علاج الإدمان وضبط السلوك إذا كان الشخص يعاني من الادمان الالكتروني الشديد.