أعراض الرهاب الاجتماعي تشمل بعض السلوكيات الجسدية وردود الفعل النفسية جراء الخوف الشديد من الانخراط في المجتمع وبين الناس، يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من هذه المشكلة، لذا نقدم لكم المعلومات الهامة عنه، مثل أسباب الرهاب الاجتماعي والعوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، وكيفية علاج الرهاب الاجتماعي نهائيًا، وعلاجه بالأدوية، بالإضافة إلى اختبار الرهاب الاجتماعي الذي يستخدمه الطبيب لتشخيص اضطراب القلق الاجتماعي.
الرهاب الاجتماعى
الرهاب الاجتماعي الذي يشار إليه باضطراب القلق الاجتماعي، هو أحد أنواع اضطرابات القلق، يتعلق بالخوف الشديد من التواجد وسط مجموعة من الناس، أو الأوساط الاجتماعية، وعادة لا يستطيع الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي التحدث أمام الناس، أو التعرف إلى أشخاص جدد، وحضور المناسبات الاجتماعية، دائمًا ما يشعرون أن الآخرين يراقبونهم ويخافون من الحكم عليهم، وبالرغم من معرفتهم أن هذه الأفكار غير واقعية فهم عاجزين عن التغلب عليها والتخلص منها.
تعرف على: علامات و اعراض المرض النفسي عند المراهقين
أعراض الرهاب الاجتماعى
أعراض الرهاب الاجتماعي أو بعض العلامات التي توضح لك ما إذا كنت مصابًا به أنت أو أحد أحبائك، تشمل ما يلي:
أعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية:
- إحمرار الوجه.
- الارتجاف والرعشة.
- التعرق الشديد.
- الغثيان.
- الشعور بالدوار.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- صعوبة في التحدث.
أعراض الرهاب الاجتماعي النفسية:
- القلق المفرط تجاه الأوساط الاجتماعية.
- استمرار القلق لمدة أيام أو أسابيع قبل الحدث الاجتماعي.
- تجنب حضور المناسبات الاجتماعية، أو محاولة الاختفاء عن الأنظار.
- القلق من أن تتعرض للإحراج في المواقف الاجتماعية.
- الخوف من أن يلاحظ الآخرين قلقك وتوترك.
- قد تلجأ للكحول لمواجهة بعض المواقف.
- التغيب الكثير في وظيفتك أو مدرستك.
تعرف على : اعراض القلق النفسى الحاد وكيفية التغلب عليه
أعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف
قد يكون لديك رهاب اجتماعي خفيف أو الخجل الاجتماعي، وذلك يتضمن بعض الأعراض التي غالبًا ما تصيب جميع الأشخاص في بعض المواقف مثل الموعد الغرامي أو مقابلة عمل أو عرض تقديمي أمام جمهور، وتشمل الأعراض ما يلي:
- الشعور بالخجل.
- التوتر.
- سرعة الانفعال.
- سرعة خفقان القلب.
لكن هذه الأعراض لا تستمر طويلًا ولا تؤثر على الحياة اليومية والاجتماعية بعكس المصابين بالرهاب الاجتماعي المستمر والمتعب.
أسباب الرهاب الاجتماعى
أسباب الرهاب الاجتماعي ليست معلومة حتى الآن على وجه الدقة، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنها مجموعة من العوامل البيئية والوراثية، بالإضافة إلى المواقف السلبية التي قد يتعرض لها الشخص في حياته، مثل:
- التعرض للتنمر.
- البيئية العائلية غير الصحية والتي تتسم بالعنف والعدوانية.
- التعرض للاعتداء الجنسي.
وقد تشمل بعض العوامل الأخرى، مثل:
- تشوهات جسدية:
عدم توازن مادة السيروتونين في الدماغ يلعب دورًا في الإصابة بالرهاب الاجتماعي، كونها المادة المسئولة عن الحالة المزاجية في المخ.
- نشاط اللوزة الدماغية:
يؤدي النشاط المفرط في اللوزة الدماغية إلى حدوث بعض الاضطراب من بينها الرهاب الاجتماعي، وذلك لأنها الجزء الذي يتحكم في الاستجابة لمشاعر الخوف والقلق والعاطفة.
- العوامل الوراثية:
قد تكون الجينات الوراثية لها دورًا في الإصابة بالرهاب الاجتماعي، إلا أنها نظرية لم يتم التأكد منها بعد، ولكن قد يتعلم الطفل هذه السلوكيات من أب أو أم مصاب بالرهاب الاجتماعي، أو التربية القائمة على السيطرة والحماية المفرطة قد تسبب هذا الاضطراب.
تعرف على : ما هي أنواع الاكتئاب واسباب الاصابة بها وطرق علاجها
علاج الرهاب الاجتماعي نهائيًا
علاج الرهاب الاجتماعي نهائيًا يتطلب اللجوء لأحد المصحات النفسية أو الطبيب النفسي، ليقوم بوضع التشخيص الدقيق لحالتك، وعندما يتأكد من إصابتك بالرهاب الاجتماعي، سوف يحدد أحد الطرق العلاجية المناسبة لك، وهذه الطرق تختلف من شخص لآخر، فقد يحتاج أحد الأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي إلى استخدام نوع واحد من العلاج بينما يحتاج الآخر إلى استخدام نوعين، وتشمل أنواع علاج الرهاب الاجتماعي، ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي
هذا النوع من العلاج يهدف إلى زيادة مهارات إدارة مشاعرك والسيطرة على القلق والخوف والحصول على قسط كافي من الاسترخاء، وتبديل الأفكار السلبية إلى أخرى إيجابية، تساهم في تعديل سلوكياتك.
- علاج التعرض
هذا النوع من العلاج يتضمن مواجهة المريض للمواقف التي تثير القلق لديه، وتعلم السيطرة على أفكاره ومشاعره بشكل تدريجي بدلًا من الإختباء أو الهروب.
- العلاج الجماعي
العلاج الجماعي عن طريق حضور جلسات مع أشخاص يعانون من نفس الاضطراب، لتشعر أنك لست وحدك، وتتعلم مهارات جديدة للتفاعل مع الأوساط الاجتماعية.
تعرف على : 4 طرق مميزة فى علاج الرهاب الاجتماعي
علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية
علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية هو الخيار الأخير الذي قد يلجأ إليه الطبيب عندما لا يحدث تحسن في الأعراض بواسطة العلاجات السابقة، وعادة ما يتم استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، مثل دواء “زولوفت” أو “الباروكستين”.
أو قد يصف لك أحد مثبطات استرداد السيروتونين والنورإيبينفرين، مثل دواء “الفينلافاكسين”.
وعادة يبدأ الطبيب بجرعات مخفضة من الأدوية حتى لا تتعرض للآثار الجانبية، وقد يقوم بزيادة تدريجيًا لاحقًا، وتشعر بتحسن في الأعراض في غضون 4 : 6 أسابيع من بدء العلاج.
هناك أيضًا بعض العقاقير التي قد يصفها لك الطبيب، وتشمل:
- الأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب.
- مضادات القلق، مثل البنزوديازيبينات.
- حاصرات مستقبلات بيتا، وهي أدوية تقلل مستوى ضغط الدم وضربات القلب، وتتحكم في رعشة الصوت والأطراف.
تعرف على : علاج المرض النفسي بدون طبيب
هل الرهاب الاجتماعي مرض نفسي؟
الرهاب الاجتماعي هو نوع من أنواع اضطرابات القلق، والذي يطلق عليه اضطراب القلق الاجتماعي، وهو أحد المشكلات النفسية الأكثر شيوعًا، حيث يعاني ما يقارب من 15 مليون أمريكي من الرهاب الاجتماعي، وفقًا لإحصائيات جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، وتظهر أعراض الرهاب الاجتماعي عادة في سن 13 عامً.
اختبار الرهاب الاجتماعي
اختبار الرهاب الاجتماعي هو اختبار يشمل جميع الاضطرابات النفسية، ليس هناك اختبار خاص للقلق الاجتماعي، ولكن يضع الأطباء بعض الأسئلة الخاصة بالمشكلة النفسية المشتبه بها، ليتمكنوا من معرفة الاضطراب بشكل أدق، على سبيل المثال، الأسئلة الخاصة بالرهاب الاجتماعي، تشمل:
- هل قلقت سابقًا من أحد المواقف وشعرت أن الآخرين سيحكمون عليك؟
- هل تشعر بالخوف من إهانة الآخرين لك؟
- هل قلقت من ملاحظة أحد الأشخاص لتوترك أو خوفك؟
- هل فكرت قبل ذلك بطريقة سلبية حول نتائج موقف اجتماعي منتظر؟
- هل أصابك التعرق والغثيان واحمرار وجهك ورعشة أطرافك عند التعرض لأحد المواقف الاجتماعية؟
بعد إجراء هذه الأسئلة والحصول على الأجوبة من المريض، يبدأ اختبار حول مشاعره حين كان يتلقى الأسئلة، يدور الاختبار حول الأعراض الجسدية التي شعر بها، والأعراض النفسية أيضًا.
ومن خلال تقييم الإجابات يمكن للطبيب وضع التشخيص الدقيق لحقيقة إصابتك بالرهاب الاجتماعي أم لا.
الأسئلة الشائعة حول أعراض الرهاب الاجتماعي
إليك بعض الأسئلة الأكثر انتشارًا المرتبطة بالرهاب الاجتماعي:
- هل علاج الرهاب الاجتماعي مجرب؟
نعم، علاج الرهاب الاجتماعي مجرب على العديد من الحالات، وبالفعل أثبت فعالية في السيطرة على الأفكار السلبية والأعراض الجسدية والنفسية مثل الارتجاف والخوف الشديد.
- ما هي مدة علاج الرهاب الاجتماعي؟
مدة علاج الرهاب الاجتماعي تختلف من شخص لآخر وفقًا لمدى شدة الحالة والاستجابة للعلاج، وبشكل عام تتحسن الأعراض الشديدة خلال شهر إلى 3 أشهر، بينما يستمر العلاج النفسي لمدة لا تقل عن 6 أشهر لضمان فعالية العلاج على المدى الطويل، وفي بعض الحالات قد يستمر العلاج لأكثر من سنة.
أقرا المزيد:
- أنواع الاضطرابات النفسية وعلاجها
- علامات المرض النفسي عند الزوجة
- مرض التوحد: الأعراض والأسباب والعلاج