تجربتي مع الطبيب النفسي لعلها ليست بسيطة ولم تمر دون أثر، إلا أنها من أهم التجارب التي خرجت منها شخصًا أفضل مما كنت عليه، وذلك بعكس ما كنت أعتقده أو ما يدور في مجتمعاتنا حول الذهاب لطبيب نفسي كأنه وصمة أو تشكيك في عقلك، فقد كنت مريض اكتئاب على شفا الانجراف لمخاطر عديدة أبرزها الانتحار، ولكن عندما قررت مقابلة طبيب نفسي، بدأ فصل جديد من حياتي.
هل يتحول المرض النفسي إلى مرض عقلي؟ تعرف على الاجابة الكاملة
مقابلة طبيب نفسي مع مريض اكتئاب
أخبرني ذات مرة أحد الأطباء النفسيين عن مقابلته مع مريض اكتئاب، فقال: كان المريض يبدو عليه علامات التوتر والتردد في البداية ولا يشعر بالراحة في أن يتحدث عن حياته الشخصية ومشاعره وأفكاره المضطربة، وأخبرني أنه لم يكن ليأتي لولا أن نصحه أحد أصدقائه بذلك وأكد عليه أنه بحاجة إلى مقابلة طبيب نفسي، وبالفعل أخذ القرار بصعوبة وحجز موعدًا معي بعدما رشحني له أحد مرضاي السابقين، وبمرور الوقت استطاع أن يتحدث بأريحية وتمكنت من تشخيص الحالة أنه مريض اكتئاب شديد.
كيف أتحدث مع الطبيب النفسي؟
يتساءل العديد من الناس حول كيفية التحدث مع الطبيب النفسي، نظرًا لأنه اللقاء الأول من هذا النوع وغالبًا يكون الشخص متوترًا وقلقًا وذلك من واقع تجربتي مع الطبيب النفسي، لذا إليك بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على مقابلة إيجابية مع طبيبك النفسي:
-
التاريخ الطبي
جهز قائمة بأسماء الأدوية التي تتناولها، والاضطرابات النفسية التي عانيت منها سابقًا إن وجد، أو الأمراض الجسدية التي يمكن أن تؤثر على حالتك النفسية، والتاريخ العائلي الطبي، واحرص على إخبار طبيبك بما في هذه القائمة.
-
سجل مشاعرك
كل ما تشعر به قبل لقاء طبيبك النفسي يجب أن تخبره به، لذا اكتب مخاوفك وما يثير القلق لديك، والمشاعر السلبية التي تسيطر عليك وما الذي يجعلك تشعر بها، وتجنب وضع اسم أو تشخيص لحالتك خلال التحدث مع الطبيب حتى لا تؤثر في التقييم النفسي الخاص به.
-
الصراحة والانفتاح
عليك أن تكون صريحًا مع الطبيب وتخلص من خجلك إذا كنت تشعر بالقلق من التحدث إلى الغرباء، تذكر أن طبيبك هو شخص مدرب ومتخصص لكي يسمعك ويساعدك، لذا يمكنك مصارحته حتى في أدق التفاصيل إذا كنت تواجه مشكلة بها، مثل علاقاتك الجنسية أو الأسرية أو تعاطي المخدرات.
-
اطرح الأسئلة
لا تتردد في طرح السؤال الذي يدور في ذهنك على الطبيب الخاص بك، إذا كنت تحتاج إلى فهم حالتك أكثر أو الحصول على معلومات واضحة، وبعد انتهاء اللقاء يمكنك تدوين السؤال الذي يدور في عقلك لتطرحه عليه في الجلسة المقبلة.
معلومات تهمك حول تأثير الصدمة النفسية على الدماغ هل يمكن الشفاء منها؟
كيف يتعامل الطبيب النفسي مع المريض؟
طريقة تعامل الطبيب النفسي مع المريض حسب تجربتي الخاصة، تكون أقرب إلى الصداقة ويحاول تعزيز الثقة بينه وبين المريض من خلال الآتي:
-
يقدم نفسه
عادة يبدأ الطبيب النفسي حديثه بالطريقة الطبيعية بين كافة الأشخاص، فهو يعرفك بنفسه بطريقة لطيفة ويخبرك عن دوره في مساعدتك.
-
التواصل مع المريض
الطبيب النفسي الجيد هو الذي يتواصل مع المريض خلال حديثه عن طريق إبداء الاهتمام لما يقوله وانفعالاته ويستمع جيدًا له، وعندما يحتاج لتدوين ملاحظة أثناء الحديث فهو يظل متواصلًا معك ويخبرك أنه منصتًا بشكل جيد.
-
التعامل حسب طبيعة المريض
الطبيب النفسي يقرأ المريض من خلال لغة الجسد، فإذا كانت الطبيعة الشخصية لـ المريض خجولة وقلقة يتحاشى الطبيب التواصل البصري ويظل مستمعًا إليه، أيضًا يمكن أن يبعد المسافة الشخصية حتى يشعر المريض بالراحة أكثر ويزيل عنه التوتر.
-
يطرح الأسئلة على المريض
مقاطعة الطبيب النفسي لمريض الاكتئاب أثناء التحدث وسؤاله ول بعض الأمور أو يطلب منه قول تفاصيل أكثر حول موقف معين، يجعل المريض يشعر أن الطبيب مهتم به بالفعل ويصبح أكثر ارتياحًا وصدقًا.
-
حالة منفردة
على الطبيب النفسي أن يتعامل مع كل حالة أنها ليست مكررة أو من بين العديد من حالات الاكتئاب، بل يتميز الطبيب الجيد بالتعامل مع المريض أنه حالة منفردة، فإن كل حالة لها سلوكيات مختلفة ومواقف صعبة ليست مشابهة لغيرها، لذا تعامل الطبيب أن كل حالة متفردة بذاتها يعزز من شعور المريض بالدعم والتفهم والمواساة مما يدعم العلاقة بينه وبين طبيبه المعالج.
-
احترام قرار المريض
خلال الجلسة إذا لم يفصح المريض عن تفاصيل معينة أو رفض الإجابة على أحد الأسئلة أو طلب إنهاء اللقاء، يجب على الطبيب النفسي أن يحترم رغباته ولا يستقبل سلوكياته بالرفض أو التزمر والضيق، ولكن يتعامل بهدوء واحتواء من خلال إخباره أنه يرغب في مساعدته فقط بينما يحترم قراراته.
أفضل دكتور لعلاج ثنائي القطب وكيف يتمكن من التشخيص والعلاج نهائيا؟
أسئلة الطبيب النفسي للمريض
وفقًا لتجربتي الخاصة فإن أسئلة الطبيب النفسي للمريض تهدف إلى جمع معلومات حول الأعراض التي يعاني منها ومدى تأثيرها على المريض والتأكد إذا كان ما يعانيه هو الاكتئاب أم مرض آخر، وكانت أسئلة طبيبي الخاص كما يلي:
- كم ساعة في اليوم تحصل فيها على نوم مريح؟
- ما أخبار شهيتك للطعام وعادات الأكل؟
- هل تشعر باليأس والإحباط دائمًا أم عند حدوث مواقف معينة؟
- هل فكرت في الانتحار من قبل؟
- ما هي أكثر فكرة تدور في رأسك أو عدة أفكار تسيطر عليك؟
- منذ متى تعاني من الأعراض التي ذكرتها؟
- هل هناك مشكلات جسدية عانيت منها مؤخرًا؟
هكذا كانت تجربتي مع الطبيب النفسي؟
هكذا كانت تجربتي مع الطبيب النفسي كما سردت لك معظم تفاصيلها، فقد كانت ناجحة للغاية، بالرغم من الخوف والتردد اللذان سيطرا على مشاعري في البداية إلا أنني في غضون دقائق تمكنت من محاورة الطبيب بشكل صادق وتحدثت بأريحية وهو ما جعل الطبيب يتمكن أيضًا من وضع التشخيص الصحيح لحالتي وتحديد الطرق العلاجية المناسبة لي، وبالفعل تخلصت من الاكتئاب وعدت أمارس كافة مهام حياتي بشكل طبيعي، واستعادة علاقاتي بعد عزلة وضيق وأصبحت أشعر بالأمل مجددًا وتغيرت نظرتي السوداوية للحياة بنظرة أخرى أكثر إشراقًا.
كيف تمكن الطبيب النفسي من تشخيص حالتي؟
تمكن الطبيب النفسي من تشخيص حالتي من خلال عدة خطوات، على رأسها الأسئلة التي وجهها لي لتحديد أعراض الاكتئاب والتي ذكرتها لك أعلاه، ولكي يتأكد من أنه التشخيص الدقيق، طلب مني إجراء الآتي:
- عمل فحص بدني لدى طبيب آخر للتأكد من عدم وجود مشاكل جسدية تسبب هذه الأعراض.
- إجراء بعض التحاليل المخبرية للكشف عن وجود أدوية أو مخدرات أدت للإصابة بالاكتئاب.
- مقارنة التقارير الخاصة به وبالطبيب الجسدي ونتائج التحاليل مع معايير الإصابة بالاكتئاب المدرجة بالدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية المنشور في الجمعية الأمريكية للطب النفسي.
وذلك وفقًا لما أخبرني به خلال تجربتي مع الطبيب النفسي.
تعرف علي: العلاقة بين الاضطرابات النفسية واضطراب تعاطي المخدرات
أسباب أدت إلى زيارتي للطبيب النفسي
هناك مجموعة من الأسباب أدت إلى زيارتي للطبيب النفسي، وبها بدأت تلك التجربة، وهي:
- التعرض لموقف شديد الصعوبة وهو فقدان والدتي.
- التغيب عن العمل حتى أصبحت مهددًا بالفصل.
- العزلة والابتعاد عن الأصدقاء والعائلة.
- تغيرات في عادات الأكل، مثل فقدان الشهية التام.
- الأرق وصعوبة النوم لساعتين متواصلتين.
- التعب والخمول والكسل.
- صعوبة شديدة في التركيز والتذكر.
- اليأس والإحباط والحزن المستمر.
- أفكار حول الموت والرغبة في الانتحار.
- فقدان الطاقة.
طرق العلاج التي اتبعها معي الطبيب النفسي
طرق العلاج التي اتبعها معي الطبيب النفسي شملت بعض الأدوية بجانب العلاج النفسي الذي يطلق عليه العلاج السلوكي المعرفي، وإليك مزيدًا من التوضيح:
-
العلاج الدوائي
نصحني الطبيب النفسي يتناول أحد مضادات الاكتئاب للسيطرة على الحالة المزاجية السيئة واستعادة توازن بعض المواد الكيميائية في الدماغ لتساعد على تحسين الحالة المزاجية، وذلك لمدة قصيرة لا تتجاوز 4 أسابيع.
-
العلاج السلوكي المعرفي
ويعد العلاج السلوكي المعرفي هو خط الدفاع الأول في مواجهة الاكتئاب والعلاج الأكثر نجاحًا وفعالية، وذلك لأنه يساعد في تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات من خلال الجلسات مع الطبيب والتحدث وفتح أفاق جديدة والنظر عبر زواية مختلفة، لم أكن أراها بمفردي والاكتئاب يغلق عيني.
فإن الطبيب يساعدك على وضع حلول للمشكلات ورؤية الأزمة الحقيقية التي قد تكون مخفية داخلك ومواجهتها والتخلص منها، أيضًا تتعلم مهارات التعامل مع الأفكار السلبية والسيطرة على المشاعر غير الجيدة بشكل إيجابي.
أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم بأحدث الاساليب والطرق
نصائح ناتجة عن تجربتي مع الطبيب النفسي
إليك بعض النصائح الناتجة عن تجربتي مع الطبيب النفسي والتي قد تساعدك إذا كنت على موعد مع هذه التجربة:
- التزم بتعليمات الطبيب حول جرعات ومواعيد أدوية الاكتئاب.
- لا تقم بزيادة الجرعة أو تناول الدواء لفترة أطول من التي حددها الطبيب.
- تجنب عدم حضور الجلسات مع الطبيب والاكتفاء بالأدوية.
- اطلب من طبيبك مساعدتك في وضع نمط حياة صحي من الطعام والنوم وغيره وقم بتنفيذه.
- أخبر المقربين منك أنك مريض اكتئاب حتى يقومون بدعمك ومساندتك.
معايير اختيار افضل طبيب نفسي
يتساءل الكثيرين كيف أعرف أن الدكتور النفسي ممتاز؟ من خلال تجربتي يمكنني أن أخبرك معايير اختيار أفضل طبيب نفسي، وهي كما يلي:
- حاصل على ترخيص مزاولة مهنة الطب النفسي من الجهات المعنية.
- سؤال الحالات السابقة التي قام بعلاجها من قبل حول كفاءته ومهارته.
- يمتلك خبرة واسعة في الطب النفسي ولديه حالات شفاء كثيرة.
- يعمل في أحد مصحات الطب النفسي الأكثر نجاحًا أو أستاذًا بإحدى الجامعات الكبيرة.
- سؤال المنظمات الخدمية المختصة عن طبيب نفسي جيد.
مقالات تهمك
- الدليل الكامل حول اضطراب الشخصية الحدية ومتى تزور الطبيب؟
- اضطراب ثنائي القطب والزواج واهم النصائح لكيفية التعامل مع شريكك
- اضطراب الشخصية الفصامية: الأعراض والعلاجات والمضاعفات
- تعرف على اسباب اضطراب النوم واهم 6 طرق لعلاجه
- التفاصيل الكاملة حول مرض الهوس الاكتئابي و مراحل علاجه