كيف أختار أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم؟ جميعنا نمر بفترات لا نستطيع خلالها الحصول على قسط كاف من النوم، لكن يستمر ذلك لفترة قصيرة ثم نعاود حياتنا الطبيعية مرة أخرى لكن عندما يصبح النوم مشكلة تؤثر على حياتك اليومية، ويعيق إنجاز المهام المعتادة، هنا يجب زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن، وإليك الدليل الكامل حول كيفية اختيار أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم.
متى يجب زيارة الطبيب النفسي وما هي الاسئلة التي تطرح على المريض النفسي
تعريف طب النوم
يختص طب النوم بتشخيص مختلف أنواع اضطرابات النوم وتقديم العلاج المناسب لها، وتدريب الأشخاص على كيفية الوقاية منها حيث يعد النوم أحد العوامل الأساسية التي تساعد على عيش حياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية.
عندما يجد شخص ما صعوبة في الحصول على قسط وافر من النوم، على أن يستمر ذلك لفترة طويلة من الوقت، يجب عليه التوجه إلى أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم لتشخيص حالته، وتقييم مراحل نومه، وإجراء اختبارًا شاملًا له، ثم تقديم العلاج الأمثل، ومن هنا جاء مصطلح طب النوم.
كيف يمكن اختيار أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم ؟
اختيار أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم يتم وفق عدة معايير أساسية يجب أن تتوفر في الطبيب حتى يمكنك الوثوق به، وهي:
- حاصل على المؤهلات العلمية الخاصة بالطب النفسي وعلاج اضطرابات النوم.
- يعمل دكتور اضطرابات النوم في مركز علاج اضطرابات النوم متميز ولديه نسب شفاء مرتفعة.
- يمتلك أحدث التقنيات المتطورة في علاج اضطرابات النوم واختبار فحص النوم.
- اختيار العيادة ذات موقع جغرافي قريب من منزلك.
- أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم لديه خبرة عالية تتخطى 5 سنوات في هذا المجال.
من هو طبيب النوم وما هي الاضطرابات التي يعالجها ؟
أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم هو الطبيب المسئول عن تشخيص وعلاج اضطرابات النوم المختلفة، سواء الناتجة عن اضطراب نفسي أو عقلي أو مرض جسدي، والتي تحول دون الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين 7 و 9 ساعات يوميًا الاضطرابات التي يختص دكتور اضطرابات النوم بعلاجها هي:
-
الأرق
الارق يتمثل في صعوبة الخلود إلى النوم، أو حتى النوم لساعات غير كافية، مما يسبب الشعور بالقلق والإجهاد خلال الصباح الباكر، وعدم القدرة على ممارسة وإنجاز المهام اليومية.
-
انقطاع النفس الانسدادي
هو مرض خطير ينطوي على انقطاع النفس خلال النوم، نتيجة لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الجسم.
-
الباراسومنيا
من أكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعًا، وتتضمن القيام بسلوكيات غير مألوفة مثل السير أثناء النوم، أو التحدث بصوت عالي، أو التبول اللإرادي.
-
تململ الساقين
هي متلازمة تتضمن تحريك واهتزاز الساقين خلال النوم، مع الشعور بوخز شديد، وتحدث كعرض أساسي لبعض الأمراض مثل الشلل الرعاش أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
-
مرض التغفيق
هو مهاجمة نوبات من النعاس القوي للشخص صباحًا، يصاحبه شعور بالتعب والخمول، وعدم القدرة على التحرك بصورة طبيعية.
شاهد فيديو يوضح لك ما هو اضطراب النوم القهري وما هي اسبابة وطرق علاجة ؟
9 أضرار عانيت منها خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم تعرف عليها
من الطبيب المختص بعلاج اضطرابات النوم ؟
لا يوجد تخصص طبي قائم بذاته على علاج اضطرابات النوم، لكن عدد مختلف من الأطباء يمكنه تشخيص وعلاج المرضى اعتمادًا على الأسباب، وهم:
-
الطبيب النفسي
يركز على علاج الاضطرابات العقلية أو النفسية أو السلوكية التي تسبب مشكلات النوم.
-
طبيب الأنف والأذن والحنجرة
هو المسئول عن التغلب على مشكلات الأنف والفم التي تسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي والشخير.
-
طبيب الأعصاب
يعالج اضطرابات الجهاز العصبي المسئولة عن بعض الأمراض التي تسبب عدم النوم لفترة كافية مثل مرض باركنسون.
-
طبيب الأطفال
يعالج اضطرابات النوم لدى الأطفال، ويصف لهم الأدوية المناسبة للمرحلة العمرية التي يمرون بها.
-
طبيب جهاز تنفسي
هو المسئول عن علاج مشكلات التنفس التي تعيق النوم، مثل الربو وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.
متى تذهب لطبيب اضطرابات النوم ؟
يجب زيارة أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم فورًا إذا كنت تعاني من أحد المشكلات التالية:
- الشخير بصوت عال أثناء النوم مع صعوبة شديدة في التنفس.
- صعوبة النوم لساعات طويلة أو كافية.
- الشعور بالتعب الشديد خلال النهار حتى بعد نوم عميق.
- عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بسبب الخمول والتعب.
بعد تعرف أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم على الأعراض التي تعاني منها، يبدأ في إجراء التشخيص الكامل وفقًا لمجموعة من الأسئلة، لتحديد السبب الأساسي خلف صعوبة النوم.
أسئلة تشخيص الحالة النفسية تعرف عليها و أهم 10 أسئلة يطرحها الطبيب
ماذا يحدث عند زيارتك لطبيب علاج اضطرابات النوم ؟
بعد تحديد موعد لزيارة أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم، يبدأ في طرح بعض الأسئلة لإجراء تشخيص دقيق لحالتك، وتتضمن:
- هل هناك ضغوط تتعرض لها في المنزل أو العمل؟
- ما هي الأعراض التي تشعر بها ليلًا ونهارًا؟
- هل تعرض مؤخرًا لحادث أو موقف مزعج؟
- هل تعاني من القلق أو الاكتئاب؟
- في أي ساعة تذهب إلى النوم؟
- كم عدد ساعات نومك؟
- متى تستيقظ؟ وهل تشعر بالتعب حينها؟
- ما هي الأدوية التي تناولتها مؤخرًا؟
- هل تعاني من أي مشكلة عضلية عند الاستلقاء؟
بعد الإطلاع على كافة إجابات المريض حول مشكلات النوم التي يعاني منها، يبدأ الطبي في تحديد الأدوية والاستراتيجيات التي تساعد على النوم. كما يوصي ببعض الممارسات التي تساعد على إتباع نمط حياة صحي.
ما هو اختبار فحص النوم ؟
اختبار فحص النوم يتم إجراؤه داخل مركز علاج اضطرابات النوم، ويتضمن عدة خطوات، تشمل ما يلي:
- يذهب المريض إلى مختبر فحص النوم قبل موعد النوم الطبيعي بـ ساعتين.
- يرتدي ملابس النوم الخاصة به، ويستلقي في غرفة تشبه غرفة النوم المنزلية حتى يشعر بالراحة والاسترخاء.
- يتم تثبيت أقطاب كهربائية في فروة الرأس والجفون، وكذلك الأطراف “الذراعين والقدمين” وذلك لقياس موجات الدماغ وحركة العين ومعدل التنفس أثناء النوم.
- قياس مستوى الأكسجين من خلال توصيل أحد الأقطاب بأصابع اليد، وقياس مستوى ضغط الدم وضربات القلب خلال النوم.
تجربتي مع الطبيب النفسي واهم 6 معلومات حول تعامل الطبيب مع المريض
طرق العلاج المتاحة عند أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم
تتنوع طرق العلاج المتاحة لدى أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم، لكن جميعها يهدف إلى الحصول على نوم مريح، وعلاج كافة المشكلات المرتبطة بعدم النوم مثل الإجهاد، وتتضمن:
1- العلاج السلوكي المعرفي
يساعد في السيطرة على الأفكار السلبية التي تجعلك مستيقظًا طوال الليل، أو التخلص منها نهائيًا، يوصي الطبيب بهذا النوع من العلاج بصورة أساسية لدى المصابين بالأرق، وعادة يكون متزامنًا مع العلاج الدوائي، يهدف الطبيب النفسي هنا إلى تغيير المعتقدات المؤثرة على نمط النوم، والتخلص من المخاوف التي تثير القلق وتعيق الحصول على قسط كاف من الراحة، تشمل استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي المتبعة:
-
التحكم في المنبهات
يتم التخلص من الأشياء المنبهة التي تجعل العقل يقاوم النوم، مع تحديد موعد ثابت للنوم والاستيقاظ، مع عدم أخذ قيلولة، ومغادرة الغرفة في حالة عدم الشعور بالنعاس.
-
تقنيات الاسترخاء
تساعد على استرخاء العضلات تدريجيًا، وتتضمن القيام بتمارين تنفس لتهدئة القلق والتوتر، والتحكم في معدل ضربات القلب، وتخفيف الشد العضلي.
-
العلاج بالضوء
تعتمد هذه التقنية على استخدام الضوء لدفع الساعة البيولوجية للعودة إلى الخلف، على سبيل المثال في حالة النوم والاستيقاظ مبكرًا يمكنك الخروج في إضاءة قوية ثم العودة مرة أخرى إلى النوم.
2- العلاج الدوائي
تساعد بعض الأدوية الموصوفة طبيًا، وأبرزها المنومات على البقاء داخل الفراش لفترة كافية، لكن يوصى باستخدامها على المدى القصير فقط، نظرًا لأنها تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الترنح، مع زيادة خطر ارتكاب الحوادث. قد يصف الطبيب المعالج بعض الأدوية الأخرى الخاصة بعلاج أمراض الجهاز التنفسي، أو الوخز أو يستخدم المهدئات، وفقًا لنوع اضطراب النوم.
تعرف على اسباب اضطراب النوم واهم 6 طرق لعلاجه
نصائح لاختيار أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم
إليك أهم النصائح التي يجب إتباعها عند اختيار أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم:
-
الاستعانة برأي المرضى السابقين
أفضل وأبسط طرق الوصول إلى دكتور علاج مشكلات النوم هي الاستعانة برأي أحد المرضى السابقين حول الطبيب الذي ساهم في علاجه، خاصة وإن كان قد شُفي نهائيًا، وتكوين فكرة عن العيادة وطرق العلاج المستخدمة.
-
الخبرة والكفاءة
أهم معايير اختيار أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم هي تمتع بالخبرة الكافية لإجراء تشخيص دقيق، وتقديم العلاج الصحيح والمناسب، لذلك يجب التأكد من أنه ساهم في شفاء حالات بالفعل قبل زيارة العيادة الخاصة به.
-
التوعية والتثقيف
من الهام والضروري توعية المريض بالممارسات الخاطئة التي تعيق النوم، وتدريبه على كيفية التخلص منها، واستبدالها بطرق أخرى صحيحة تحفزه على النوم، حيث بعض المرضى يتوقفون عن العلاج عقب مرور فترة قصيرة إذا لم يتم توعيتهم وتثقيفهم بالأساليب والنمط الحياتي الذي يجب إتباعه.
-
المراقبة والمتابعة
بعض الأشخاص يكون اضطراب النوم لديهم قوي لدرجة أنهم يحتاجون إلى المتابعة والمراقبة خلال فترة العلاج، وعدم الاقتصار على وصف الأدوية فقط، لذلك فأن أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم يتيحوا المتابعة والرعاية اللاحقة للمرضى.
هل الطبيب النفسي يعالج اضطرابات النوم ؟
نعم، الطبيب النفسي المختص في علاج اضطرابات النوم بكافة أنواعها، ويطلق عليه دكتور اضطرابات النوم، ويعالج المشكلات المتعلقة بالنوم مثل الأرق وصعوبة الاستمرار في النوم بشكل متواصل أو النوم المتقطع، وعدم القدرة على النوم وتوقف التنفس أثناء النوم، ويمكن أن يتعاون مع أخصائيين آخرين لمعرفة أسباب اضطرابات النوم الجسدية، مثل مشاكل الرئة والغدة الدرقية والكظرية والتغذية غير السليمة.
مقالات تهمك
- تجربتي مع الهلاوس تعرف عليها وكيفية التعامل مع مريض الهلاوس ؟
- أهم 7 من علامات الشفاء من الرهاب الاجتماعي تعرف عليهم بالتفصيل
- ما هى تصرفات مريض الاكتئاب وكيف اعرف انى مريض بالاكتئاب؟
- 3 طرق توضح لك كيفية الخروج من الصدمة النفسية تعرف عليهم بالتفصيل
- دلائل تهمك حول علامات الشفاء من الذهان واهم 10 عوامل مؤثرة في التعافي