تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم كانت جديدة بالنسبة لي، فلم أكن أعلم أن هناك عيادات متخصصة في اضطرابات النوم، ولكني وجدت ضالتي عندما ذهبت إلى إحدى هذه العيادات واستطعت التخلص من الآثار التي عانيت منها مع اضطرابات النوم، لهذا أشارك معكم تجربتي حتى أتمكن من مساعدتكم والإجابة على أسئلتكم من خلال المعلومات التي حصلت عليها من الطبيب الخاص بي حول مراحل العلاج وأسباب الإصابة بالأرق وكيف يمكن تشخيص هذه الاضطرابات.
تجربتي مع الهلاوس تعرف عليها وكيفية التعامل مع مريض الهلاوس ؟
ما هي عيادة اضطرابات النوم ؟
عيادة اضطرابات النوم هي مكان طبي متخصص في تشخيص اضطرابات النوم وعلاجها، وهو تخصص ليس منتشرًا بشكل كبير في المنطقة العربية لكنه شائعًا في الدول الأوروبية، ولا يقتصر على علاج اضطرابات النوم فقط وإنما يقدم خدمات مختلفة من إدارة الأعراض والتوعية حول مخاطر اضطرابات النوم، وتتمثل أهمية عيادة اضطرابات النوم في علاج المشكلات التالية:
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساقين.
- الأرق.
- الصرع الليلي.
- الشخير.
- الفشل التنفسي المزمن.
كيف ظهرت تجربتي مع اضطرابات النوم ؟
ظهرت تجربتي مع اضطرابات النوم عندما لاحظت كثرة استيقاظي مرات عديدة خلال الليل، وفي ليالي أخرى كنت أظل مستيقظًا وأنا مستلقيًا في السرير لعدة ساعات دون القدرة على النوم، وعندما أستطيع النوم لا أتمكن من الاستيقاظ بسهولة وأشعر بعدم الراحة والخمول، كل تلك الأعراض كانت جديدة بالكامل فقد شخصًا نشيطًا جدًا وأصبحت لا أملك طاقة أو نشاط خلال فترة النهار ولست قادرًا على ضبط أعصابي.
الآثار التي عانيت منها خلال تجربتي مع اضطرابات النوم
الآثار التي عانيت منها خلال تجربتي مع اضطرابات النوم والتي تمثلت في نوع واحد منها وهو الأرق، ويعني عدم القدرة على النوم أو الاستمرار نائمًا لفترة طويلة، وذلك بالطبع أثر على جودة حياتي وحالتي النفسية كما يلي:
- صعوبة في التركيز.
- زيادة الوزن.
- الكآبة.
- التهيج.
- ضعف الأداء في العمل.
- الإرهاق والتعب.
- الشعور بالنعاس أثناء النهار.
- القلق.
- باراسومنياس.
حقيقة تجربتي مع اضطراب الشخصية الحدية وكيف تمكنت من علاجة ؟
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم جاءت مصادفة عندما كنت أخبر أحد أصدقائي بمعاناتي مع النوم والتعب الذي أشعر به في وظيفتي الجديدة، وقال لي أن هناك عيادات متخصصة في علاج اضطرابات النوم، ورشح لي إحداها بناءً على تجربة صديق آخر له، وبالفعل ذهبت إلى عيادة اضطرابات النوم، وتم تشخيصي بـ الأرق، وهو أحد أنواع اضطرابات النوم، وبدأت رحلة علاجي وقد أصبحت أفضل حالا وشفيت من الأرق.
كيف تم التشخيص في عيادة اضطرابات النوم ؟
تم التشخيص في عيادة اضطرابات النوم من خلال عدة خطوات، بدأ الطبيب ببعض الأسئلة التي تهدف لمعرفة سبب الاضطراب، مثل:
- ما هي حالتك الصحية؟ هل تعاني من أمراض جسدية أو اضطرابات نفسية أخرى؟
- ما الأدوية التي تتناولها؟
- هل تشعر بالتوتر أو القلق هذه الفترة؟
- هل تشرب الكحول؟ وما الكمية التي تتناولها؟
- ما هي كمية الكافيين التي تتناولها في اليوم؟
أيضًا طلب مني الطبيب إجراء اختبار الغدة الدرقية، وقام باستعادة طبيب للفص البدني لاستبعاد أمراض أخرى تسبب الإصابة باضطرابات النوم.
مراحل العلاج التي مررت بها خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
مراحل العلاج التي مررت بها خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم شملت مزيج من العلاجات، وهي:
-
العلاج النفسي
العلاج النفسي عن طريق برنامج العلاج السلوكي المعرفي الذي يهدف إلى تعلم المريض طرق جديدة للاسترخاء وتجنب التفكير المفرط، واستخدام تقنية تقييد النوم، وهي تقنية تهدف لتقليل فترة البقاء مستيقظًا على السرير.
-
العلاج الدوائي
يمكن أن يصف لك الطبيب بعض أدوية النوم التي تساعد في الحصول على أكبر قسط من النوم، ومن الأدوية الأكثر شيوعًا، “الفاليوم، نايت كالم”.
أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم بأحدث الاساليب والطرق
ما هو اختبار اضطرابات النوم وكيف يمكن إجراؤه ؟
اختبار اضطرابات النوم يمكن أن يطلبه منك الطبيب في مرحلة التشخيص، وهو ثلاثة اختبارات وفقًا لما أخبرني به الإخصائي المعالج لحالتي، وهي:
-
تخطيط النوم PSG
وهو دراسة يتم إجراؤها في معمل عيادة اضطرابات النوم، ويستخدم للتشخيص توقف التنفس أثناء النوم، ويقوم الاختبار بقياس مستويات الأكسجين وحركات الجسم وموجات الدماغ.
-
مخطط كهربية الدماغ EEG
هذا الاختبار يقوم بقياس النشاط الكهربائي في الدماغ ليعرف أي مشاكل محتملة ترتبط بنشاط الدماغ.
-
اختبار الكمون المتعدد للنوم MSLT
وهي دراسة القيلولة النهارية، ويتم إجراؤها جنبًا إلى جنب الالنوم المتعدد ليلًا، وهو اختبار يستخدم لتشخيص اضطراب النوم القهري، ويتم إجراء اختبار النوم كما يلي:
- الحضور إلى عيادة اضطرابات النوم قبل موعد النوم بساعتين.
- غرفة الاختبار تشبه تمامًا غرفة النوم المنزلية.
- ارتديت ملابس النوم الخاصة بي، التي أحضرتها معي من المنزل.
- قام الأخصائيين بتوصيل بعض الأقطاب الكهربائية على أجزاء متفرقة من جسدي، “القلب والساق والدماغ والأنف”.
تجربتي مع الطبيب النفسي واهم 6 معلومات حول تعامل الطبيب مع المريض
أسباب إصابتي باضطرابات النوم
أسباب إصابتي باضطرابات النوم هي عندما حصلت على وظيفة جديدة تتضمن السفر عبر الرحلات الجوية الطويلة، فقد كنت أسافر إلى بعض الدول التي بيننا وبينها فرق توقيت، حيث ساعات النوم هنا هي ساعات العمل هناك والعكس، وعندما كنت أعود من الرحلة تبدأ معاناتي في محاولة ضبط أوقات نومي ثانية، ثم بعد فترة أسافر مرة أخرى، وهكذا.
حتى أصبحت أفقد قدرتي على النوم ولا أستطيع الاستغراق فيه لأكثر من أربعة ساعات متواصلة بينما أخبرني الطبيب أن هناك العديد من أسباب الإصابة باضطرابات النوم، والتي تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالأرق واضطرابات النوم، مثل:
- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية.
- وظيفة تنطوي على العمل في ورديات ليلية.
- عادات النوم والغذاء غير الصحية، مثل النوم نهارًا والاستيقاظ ليلًا.
- استخدام بعض الأدوية التي تسبب الأرق مثل مضادات الاكتئاب.
- الإصابة ببعض الأمراض الجسدية مثل آلام الأسنان.
- شرب الكحوليات وتناول المشروبات الغنية بالكافيين أو تدخين التبغ.
- تناول وجبات خلال الليل أو قبل النوم.
معايير اختيار عيادة اضطرابات النوم
معايير اختيار عيادة اضطرابات النوم كانت أهم سؤال طرحته على صديقي الذي رشح لي إحدى العيادات، وأخبرني أن أفضل عيادة اضطرابات النوم هي التي تتوفر بها الشروط التالية:
- تمتلك التراخيص اللازمة لمزاولة مجال علاج اضطرابات النوم من الجهات المختصة في الدولة.
- لديها طاقم طبي عالي الخبرة والكفاءة ويستخدم أحدث الطرق والتقنيات العلاجية، وخاصة تقنية تخطيط النوم أو اختبار اضطرابات النوم.
- لا تتوقف خدماتها على علاج اضطرابات النوم فقط، ولكن لديها برامج تثقيف وتوعية المرضى حول هذا المرض وأضراره.
- التواصل المستمر مع المريض ومتابعة الحالة وعدم الاكتفاء بكتابة روشتة العلاج فقط، وإنما الرعاية الخارجية للتأكد من الالتزام بالعلاج وتطورات الحالة الصحية للمريض.
- يجب أن تتضمن أفضل عيادات اضطرابات النوم نسب شفاء مرتفعة، ويمكنك معرفة ذلك من خلال مراجعات المرضى وقراءة تجاربهم مع العيادة.
شاهد فيديو مميز يوضح لك ما هو اضطراب النوم القهري وما هي اسبابة اوعراضة وطرق علاجة؟
متلازمة تململ الساقين تعرف علي أسبابها وأعراضها وطرق التشخيص والعلاج
مضاعفات الأرق التي عانيت منها خلال تجربتي
مضاعفات الأرق التي عانيت منها خلال تجربتي كانت مأساوية بالفعل، ودفعتني إلى البث عن عيادة اضطرابات النوم لمحاولة إنقاذ نفسي مما وصلت إليه، فقد كنت أعاني من المشكلات التالية:
-
ردود فعل بطيئة
أصبحت غير قادر على التركيز بشكل كبير جدًا، حتى تعرضت يومًا لحادث سير وكنت مخطئًا لأنني لم ألحظ تنبيه إشارة السيارة التي أمامي فأبطأت كثيرًا في اتخاذ احتياطي قبل أن تتجه يسارًا.
-
اضطرابات مزاجية
أصبت خلال هذه الفترة بسوء حالتي المزاجية وكنت كئيبًا وسريع الغضب وكثير المشاكل مع زملائي وأسرتي.
-
الإصابة بأمراض أخرى
كنت أعاني كثيرًا من الصداع الشديد والدوار وعندما ذهبت إلى الطبيب أخبرني أن مستوى ضغط الدم مرتفع جدًا.
-
عدم الاهتمام بوظيفتي
بعد أن تسبب عملي في إصابتي بالأرق أصبت مقصرًا فيه أيضًا، لم أعد قادرًا على العطاء والاجتهاد وبت كسولًا أشعر بالخمول والرغبة في النعاس أثناء ساعات العمل وكدت أفقد عملي لهذا السبب.
الأسئلة التي كانت تشغلني خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
هناك بعض الأسئلة التي كانت تشغلني خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، أشاركها معكم وأجيبها مثلما أجابني الطبيب، وهي:
ما هو أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم؟
أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم هو الذي يملك خبرة واسعة تمتد لسنوات وكفاءة ولديه نسب شفاء عالية من اضطرابات النوم ويعمل في عيادة تمتلك ترخيص بمزاولة هذا المجال من الجهات المعنية.
هل يمكن الشفاء من اضطرابات النوم؟
نعم، يمكن الشفاء من اضطرابات النوم، وذلك عن طريق الالتزام بتوجيهات الطبيب والعلاج الموصوف وتنظيم نمط الحياة بشكل صحي.
هل التقدم في العمر هو سبب اضطرابات النوم؟
التقدم في العمر أحد عوامل الخطر للإصابة باضطرابات النوم، وهو أكثر انتشارا لدى النساء وكبار السن.
مقالات تهمك
- تجربتي مع الهلاوس تعرف عليها وكيفية التعامل مع مريض الهلاوس ؟
- هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟ وطرق التعامل مع مريض الاكتئاب اليكم الاجابة
- هل يمكن علاج التوتر العصبي بالأدوية؟ وما هي تلك الأدوية اليكم الاجابة
- هل يتحول المرض النفسي إلى مرض عقلي؟ تعرف على الاجابة الكاملة
- هل متعاطي المخدرات ينام كثيراً اليكم الاجابة واهم العلامات التي تظهر؟