الدوبامين والاكتئاب، هل هناك علاقة قوية تربطهما؟، وكيف يؤثران ببعضهما البعض؟، وما هو حجم التأثير الناتج من زيادة أو نقص مستوى الدوبامين في جسم الإنسان، نشرح بالتفصيل في هذه المقالة كل ما تحتاج معرفته لتتمكن من معرفة العلاقة بين الدوبامين والاكتئاب.
ما هو الدوبامين
الدوبامين هو أحد الناقلات العصبية التي يفرزها المخ، وتعمل كوسيط أو ناقل للرسائل ما بين الخلايا العصبية، ويعتبر الدوبامين هو الهرمون المسئول عن الشعور بالسعادة والمتعة والنشوة، كما أنه جزء لا يتجزأ من قدرة الأشخاص على التفكير والتخطيط، ويلعب دورا في العديد من العمليات مثل البحث عن السعادة والأشياء الممتعة، والتعلم والتحفيز، و المزاج العام، والانتباه والتركيز، والقدرة على السيطرة على القئ والغثيان، و معالجة الألم والحركة، وغيرها.
الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية. يصنعها جسمك ، ويستخدمه جهازك العصبي لإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية. لهذا السبب يطلق عليه أحيانًا رسول كيميائي.
هل يمكن قياس الدوبامين
لا، لا توجد طريقة يمكن بها قياس مستوى الدوبامين في الدماغ بشكل مباشر، ولكن بعض العلماء طوروا طريقة غير مباشرة تمكنهم من اكتشاف مستوى الدوبامين في الدم أو الدماغ،وذلك من خلال قياس كثافة البروتينات الناقلة للدوبامين، وهو الأمر الذي يعطي تصور ومؤشر لكثافة الدوبامين في الجسم.
تعرف على : 7 من اعراض انسحاب الدوبامين ومدى تأثيره على الجسم
أسباب نقص الدوبامين
نقص نسبة الدوبامين في الدماغ قد يؤدي للعديد من الأضرار، وهناك العديد من الأسباب والحالات التي قد تؤدي إلى نقص الدوبامين، تعرف على أشهر أسباب نقص الدوبامين:
- الاكتئاب
- الإصابة بالشلل الرعاش
- الأمراض الذهانية والتعرض للهلاوس
- متلازمة نقص ناقل الدوبامين التي تعوق وصول الدوبامين إلى أعضاء الجسم المختلفة.
- إدمان المخدرات وانسحابها من الجسد
- اضطرابات النوم
- الأرق
- السمنة المفرطة
- النظام الغذائي المليء بالسكريات ونقص البروتين
الدليل الكامل حول أعراض الاكتئاب بالتفصيل ومدة العلاج
كيفية زيادة هرمون الدوبامين عند الاكتئاب؟
كما ذكرنا من قبل، فإن الإصابة بالاكتئاتب أحد أسباب نقص الدوبامين، وهناك عدة طرق طبيعية يمكن من خلالها زيادة هرمون الدوبامين في الجسم، تعرف عليها :
- ممارسة التمارين الرياضية، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى الدوبامين في الجسم، والشعور بالراحة والرضا.
- تناول المكملات الغذائية مثل اوميجا 3، فيتامين د، والماغنيسيوم.
- الحصول على قسط كافي من النوم، ما لا يقل عن 8 ساعات.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الدجاج والبيض والأفوكادو.
- الخضوع لجلسات التدليك الطبيعي ” المساج”
علاج نقص الدوبامين بالاعشاب
توجد بعض الأعشاب التي يمكن من خلال تناولها زيادة مستوى الدوبامين في الجسم، تعرف على كيفية علاج نقص الدوبامين بالأعشاب:
- الشاي الأخضر
- الجينسينج
- الجنكة
- الفاصوليا المخملية
تعرف على : هل يمكن علاج الوسواس القهري بالأعشاب؟
هل توجد علاقة بين الدوبامين والاكتئاب؟
نعم، هناك علاقة بين الدوبامين والاكت، وهي علاقة عكسية، فكلما نقص الأول زاد الثاني، حيث يعتبر الدوبامين الهرمون الرئيسي المسئول عن شعور الإنسان بالسعادة، كما أنه يلعب دورا كبيرا في استجابة الشخص العاطفية وحركاته، ويؤثر على وظائف الدماغ الحيوية التي تؤثر بدورها على الحالة المزاجية للشخص، مثل النوم والذاكرة والتركيز، فكلما نقص مستوى الدوبامين في الجسم كلما تأثرت تلك الوظائف، وبالتالي تظهر أعراض وعلامات الاكتئاب.
الدوبامين والانتصاب
تحدث عملية الانتصاب لدى الرجال نتيجة لسلسلة معقدة من الرسائل العصبية الواصلة إلى الأوعية الدموية الموجودة في القضيب، فيحدث تراكم للدم في القضيب ويحدث الانتصاب، وهناك علاقة وثيقة بين الدوبامين والانتصاب، فعند حدوث الإثارة الجنسية تقوم الدماغ بإفراز الدوبامين الذين يقوم بدوره بإرسال إشارات عصبية للقضيب من خلال الأعصاب، فيؤدي ذلك إلى استرخاء عضلات القضيب، وهو ما يسمح بتدفق الدم في جسم القضيب، وبالتالي زيادة حجمه فتحدث عملية الانتصاب.
كما يؤثر هرمون الدوبامين على مستوى إفراز هرمون التستوستيرون وهو الهرمون الجنسي عند الرجال، والذي يلعب هو الآخر دورا كبيرا في زيادة القدرات الجنسية والإنتصاب عند الرجال، ونقص هرمون التستوستيرون يسبب الضعف الجنسي.
تعرف على : هل يعود الانتصاب بعد الإقلاع عن مضادات الاكتئاب
أعراض زيادة الدوبامين
نقص مستوى هرمون الدوبامين يؤدي إلى الشعور بالتعاسة والحزن، ولكن ماذا عن زيادة مستوى الدوبامين عن الحد الطبيعي؟، وما مدى تأثير ذلك، إن زيادة الدوبامين تؤدي هي الأخرى إلى الإثابة بعدة أعراض قد تكون خطيرة، مثل :
- الإصابة بالهلاوس والأوهام.
- الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية مثل الفصام
- نوبات الهوس
- البدانة
- القلق والتوتر
- صعوبات النوم
- الرغبة الجنسية العالية
- زيادة الطاقة
- العدوانية
- القيء والغثيان
- الاكتئاب
اسئلة شائعة
- ما هي أعراض نقص الدوبامين ؟
نقص الدوبامين يتسبب في الإصابة بالعديد من الأعراض مثل الإصابة بالتشنجات و الارتعاشة، فقدان التوازن، الالتهاب الرئوي، اضطرابات النوم وتقلبات المزاج، الاكتئاب والقلق، فقدان الثقة بالنفس، والأفكار الانتحارية، الهلاوس والأوهام، فقدان الرغبة الجنسية، وغيرها.
- ما هي أدوية علاج نقص الدوبامين ؟
هناك بعض الأدوية التي يمكن استخدامها في علاج نقص الدوبامين، مثل أدوية اضطراب الشلل الرعاش مثل روبينيرول، و براميببكسول.
أقرا المزيد:
- ما هي أفضل مصحة نفسية لعلاج الاكتئاب وكيف تختارها
- حقائق هامة حول مضادات الاكتئاب وهل تسبب ادمان
- ما هي دواعي استخدام مضادات الذهان