اعراض انسحاب الدوبامين من المخ لعلها الخطر الذي ينذر بوقوع العديد من المشكلات الصحية، خاصة أن الدوبامين يلعب دور كبير في الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية للإنسان، والعديد من الوظائف الهامة في الجسم، لذلك نتعرف معاً في المقال التالي على أعراض انسحاب الدوبامين وتأثير الدوبامين على الجسم.
ما هي مادة الدوبامين؟
الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية التي يصنعها الجسم، حيث يقوم بإرسال الاشارات بين الخلايا العصبية (من الجسم إلى الدماغ) ويعطي قدرة كبيرة للتحكم في الحركات التي يقوم بها الشخص، كما يساهم الدوبامين في الشعور بالسعادة والتخطيط والتركيز على الأشياء الممتعة.
مقالة مميزة: اهم من اعراض التوتر العصبي يجب معرفتها
أهم فوائد مادة الدوبامين
يتم تصنيع الدوبامين في الدماغ من خلال عملية هي تغيير الحمض الأميني (التيروزين) إلى مادة تسمى دوبا، وبعد ذلك إلى الدوبامين، كما يؤثر على أجزاء كثير في المخ والوظائف الجسدية، مثل:
- يساهم في عملية الهضم.
- يساعد في عملية الذاكرة.
- التأثير على الحالة المزاجية.
- تنظيم الأنسولين في الدم.
- تنظيم معدل نبضات القلب.
- الحركة بشكل طبيعي.
- وظائف الكلى والكبد.
- النوم بشكل طبيعي.
- الانتباه والإدراك.
- علاج الآلم.
ولكن يجب أن تعلم ان الدوبامين لا يعمل بمفرده، حيث تساهم بض الناقلات العصبية مثل السيروتونين والأدرينالين في تحسين الحالة المزاجية والجسدية للإنسان.
فيديو مميز عن العلاقة بين السيروتونين والاكتئاب
معلومات حصرية: أهم تعليمات استخدام دواء ريسبردال للاكتئاب
ماذا يشعر الانسان عند توازن الدوبامين في الجسم؟
عندما تتساوى الكمية المناسبة من الدوبامين في الدماغ مع الحالة المزاجية للإنسان، ومن هنا يساهم الدوبامين في الشعور بـ
- التركيز
- اليقظة
- السعادة
- النشاط والتحفيز.
إقرأ بالتفصيل: أهم سمات واعراض الشخصية الانطوائية وكيفية التعامل معها
ما هي أسباب نقص الدوبامين في الجسم؟
تتسبب بعض الحالات المرضية الاكثر شيوعاً باضطراب انخفاض الدوبامين في الجسم، مايلي:-
- الكآبة
- الفصام.
- الضغط العصبي.
- مرضى السمنة.
- متلازمة انسحاب الكحول.
- مرض الذهان و الهلاوس والأوهام.
مرض الشلل الرعاش.
حيث يتم فقد بعض الخلايا العصبية في الدماغ، وفقد نسبة من الدوبامين.
تعاطي المخدرات
يساهم إدمان المخدرات في نقص مستوى الدوبامين في المخ، حيث أكدت العديد من الدراسات أن تعاطي المخدرات لديهم انخفاض كبير في مستقبلات الدوبامين في الدماغ، مما يجعل الجسم أقل قدرة على إنتاج الدوبامين بشكل طبيعي.
كيف اعرف انني اعاني من نقص الدوبامين؟
اعراض انسحاب الدوبامين أو نقص الدوبامين في المخ، يجعل الشخص في حالة مزاجية سيئة، ويشعر بـ
- الكآبة.
- انخفاض الطاقة.
- صعوبة في التركيز.
- انخفاض التحفيز والحماس.
- مواجهة صعوبة في الحركة.
- تأنيب الضمير وجلد الذات.
هل نقص الدوبامين في المخ يؤدي إلى الإدمان
دائماً ما يرتبط نقص الدوبامين في المخ بتعاطي المخدرات، خاصة أن العقاقير المنشطة والكحوليات تعمل على تحفيز زيادة الدوبامين ومنع إعادة امتصاصه بشكل طبيعي، مما يسبب وجود العديد من النواقل الكيميائية في الدماغ و تعطيل وتلف عملية إنتاج الناقلات العصبية. لذلك الإدمان يقوم بتغيير نسبة الدوبامين في الدماغ، والتي تظهر في اعراض انسحاب الدوبامين عن توقف الشخص عن تعاطي المخدرات.
مقالة مميزة: هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟
كيف يمكن زيادة نسبة الدوبامين في الجسم
يمكنك زيادة نسبة الدوبامين في المخ من خلال بعض الطرق الطبيعية التي نذكرها لك:
تناول البروتينات لزيادة نسبة الدوبامين
تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على مادة التيروزين والفينيل ألانين، والتي تعملان على إنتاج الدوبامين في المخ، وتوجد البروتينات في اللحوم الحمراء والديك الرومي والبيض والجبن.
تقليل الدهون المشبعة
تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يعمكل على تقليل إشارات الدوبامين في الدماغ، مما يتسبب في ضعف استجابة المكافأة، لذلك يمكنك التخفيف من تناولها والتي نجدها في الدهون الحيوانية والزبدة ومنتجات الألبان.
تناول البروبيوتيك
هي معززات حيوية من البكتيريا الحية النافعة للجسم والتي تعيش في الأمعاء وتعمل على زيادة إنتاج الدوبامين في الجسم، مما تتسبب في تحسين الحالة المزاجية والسلوك.
ممارسة الرياضة لتحسين الدوبامين
اكدت العديد من الابحاث أن ممارسة بعض التمارين الرياضية يعزز مستوى الدوبامين والأندروفين وتنظيم نظام المكافأة في الدماغ.
الحصول على قسط كاف ٍ من النوم
يتم إفراز الدوبامين في المخ صباحاً عند وقت الاستيقاظ، وبعد ذلك يقل تدريجياً في المساء بشكل طبيعي، لذلك الحصول على قسط كاف من النوم يعزز تحسين الحالة المزاجية، و إفراز الناقلات العصبية بشكل طبيعي
الاستماع إلى الموسيقى والتأمل
اكدت العديد من الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى من الوسائل التي تحفز إنتاج الدوبامين في المخ، بالإضافة إلى ممارسة التأمل وهو تصفية الذهن والدماغ من أي أفكار لزيادة مستوى الدوبامين في المخ.
تناول بعض المكملات الغذائية
عادة ما تحتاج أجسامنا إلى المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن لإنتاج الدوبامين، ومن بعض هذه المكملات (حمض الفوليك، الحديد، النياسين، فيتامين ب6).
إقرأ الاجابة الكاملة: هل الاضطراب الوجداني مرض عقلي
إذاً ماذا يحدث لجسمك عندما يكون لديك الكثير من الدوبامين؟
المستوى العالي من الدوبامين أمر غير مرغوب فيه تماما فيشعرك وكأنك على قمة العالم، ولكنه يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات، منها:
- الهلاوس.
- الهوس.
- الأوهام والضلالات.
كما يلعب زيادة الدوبامين دوراً في:
- السمنة.
- الفصام.
- إدمان المخدرات.
أشهر 7 من أعراض انسحاب الدوبامين
اعراض انسحاب الدوبامين أو اعراض نقص الدوبامين في المخ، لا تعد نوع مخدر أو عقار طبي يمكن التحكم فيه، لأن الدوبامين هو ناقل عصبي في الدماغ، يعمل كمرسل كيميائي بين الخلايا العصبية، وتنقسم اعراض انسحاب الدوبامين إلى جسدية ونفسية.
اعراض انسحاب الدوبامين الجسدية
- عدم التوازن.
- الإمساك.
- الالتهاب الرئوي.
- انخفاض الطاقة.
- اضطرابات المعدة.
- مواجهة صعوبة في البلع.
- تشنج العضلات والرعشة.
اعراض انسحاب الدوبامين النفسية
- قلة التحدث.
- القلق والتوتر.
- التقلبات المزاجية.
- الهلاوس والضلالات.
- الاضطرابات في النوم.
- الكآبة والشعور بالذنب.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
ولكن يبقى السؤال الأهم .. كيف يتم علاج اعراض انسحاب الدوبامين، وتشخيص نقص الدوبامين في الجسم ..هذا ما نتعرف عليه.
كيف يتم تشخيص نقص الدوبامين؟
لا يوجد طريقة موثوقة حتى الآن لقياس مستوى الدوبامين، ولكن يوجد بعض الطرق لمعرفة نقص الدوبامين من خلال قياس كثافة ناقلات الدوبامين التي ترتبط بالخلايا العصبية التي تستخدم الدوبامين. والتي تمكن الطبيب من معرفة الأعراض المرضية التي تظهر عليه، والتاريخ الطبي لتحديد نقص الدوبامين.
إقرأ أيضاً: الدليل الكامل حول اضطراب الشخصية الحدية ومتى تزور الطبيب؟
كيف يمكن علاج اعراض انسحاب الدوبامين؟
يقوم الطبيب بعلاج أعراض انسحاب الدوبامين من خلال إذا تم تشخيص المريض انه يعاني من حالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو الفصام، يلجأ الطبيب إلى
- مضادات الاكتئاب.
- مثبطات الحالة الحالة المزاجية
وتشمل بعض العلاجات الاخرى لنقص الدوبامين،مثل:
- تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة.
- تناول المكملات الغذائية لزيادة مستوى الدوبامين.
اسئلة قد تتبادر إلى ذهنك حول اعراض انسحاب الدوبامين وتأثيرها على الجسم
اليكم 3 أسئلة واجاباتها عن مادة الدوبامين.
هل يوجد علاقة بين نقص الدوبامين والاكتئاب؟
بالفعل يتسبب نقص الدوبامين في إصابة الشخص بالاكتئاب، والتي تظهر في بعض الأعراض النفسية منها فقدان الشغف، والحزن والكآبة وتأنيب الذات، وعدم الاستمتاع بالأنشطة.
ما العلاقة بين الدوبامين والسيروتونين؟
السيروتونين هو ناقل عصبي له دور في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، كما يساهم في التحكم في مزاج الشخص العواطف، والشهية، ونشاط الهرمونات داخل الجسم.
كيف يمكن علاج زيادة الدوبامين؟
يقوم الطبيب النفسي بوصف بعض العقاقير الطبية التي تساعد على توازن السيروتونين و الدوبامين في المخ، للتخلص من مضاعفات زيادة الدوبامين التي تسبب الهلاوس و الجنون والهوس.
الخلاصة .. اعراض انسحاب الدوبامين لا يمكننا التحكم فيها بسهولة، ولكن يجب أن نعلم أن الدوبامين هو ليس الناقل العصبي الوحيد المسئول عن تغيير الحالة المزاجية للإنسان، حيث يوجد بعض النواقل العصبية الهامة مثل السيروتونين والاندروفين وهما من النواقل الهامة في الدماغ.