هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟ ربما تفاجئت من هذا السؤال او لم تسمع عنه من قبل، خاصة أن نقص فيتامين د يؤثر على الصحة الجسدية وليس الصحة النفسية، لذلك يمكننا أن نجاوبك في المقال التالي هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري أم لا.
تعريف الوسواس القهري
الوسواس القهري هو عبارة عن اضطراب عقلي يتسبب في تكرار الافكار والأحاسيس الغير المرغوب فيها، والرغبة الملحة في فعل الشئ مرارا وتكرارا، مثل غسل اليدين اكثر من 5 مرات على الرغم من عدم اتساخها.
تعرف على: علامات واعراض المرض النفسي تفصيلاً
هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري
لا يتسبب نقص فيتامين د في انخفاض العظام فقط كما يعتقد البعض، بل يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات النفسية والعصبية، وعن الجدل المثار والسؤال هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟ يمكن أن نجاوبك أن فيتامين د يقلل من أعراض اضطراب الوسواس القهري، ولكن لا يتسبب في الإصابة به، والعلاقة بين الوسواس القهري وفيتامين د علاقة طردية.
هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت
في الفترة الاخيرة ارتبط نقص فيتامين د بالعديد من اضطرابات الدماغ، وبعض أنواع المناعة الذاتية، كما ارتبط فكرة الأفكار المزعجة وفيتامين دال عند بعض الأشخاص، ولكن لا يتسبب نقص فيتامين د في وسواس الموت.
نقص فيتامين د هل يسبب الخوف والاكتئاب
من اكثر الاسئلة شيوعاً عن نقص فيتامين د هل يسبب الخوف والاكتئاب؟ بالفعل يؤثر نقص فيتامين دال على الحالة المزاجية للشخص، وذلك لارتباط مستقبلات فيتامين د في الدماغ الدوبامين في المخ مما يتسبب في الإصابة بالاكتئاب، وتظهر بعض أعراض الاكتئاب مثل:
- نقص الشهية.
- الحزن الشديد.
- الاضطرابات في النوم.
- آلام الجسم والمفاصل.
مقالة مميزة: ما هي اعراض القلق النفسي الحاد وكيفية التعرف عليها؟
هل نقص فيتامين د يسبب نوبات هلع
يمكن أن نجاوبك على سؤالك هل نقص فيتامين د يسبب نوبات هلع، أثبتت الكثير من الدراسات التي أجراها بعض الأطباء النفسيين، أن فيتامين د يلعب دوراً كبير في تنظيم الحالة المزاجية للأشخاص، وله تأثير إيجابي على صحة الأعصاب والدماغ.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع واضطراب القلق، لديهم نسب قليلة من مادة الكالسيديول (منتج ثانوي لانخفاض فيتامين د في الجسم).
هل نقص فيتامين د يسبب رهاب اجتماعي
بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى ارتباط نقص فيتامين دال باضطرابات الانزعاج العصبي مثل نوبات الهلع والتوتر واضطراب ما بعد الصدمة العصبية، فبعض الدراسات التي أجريت على مصابي نوبات الهلع كان مستوى فيتامين دال لديهم منخفض عن الشخص الطبيعي.
ولذلك نتعرف معكم عن فوائد فيتامين د في أجسامنا الذي تحوله إلى مادة كالسيتريول.
ما هي فوائد فيتامين د للجسم؟
تعد الفيتامينات من العناصر الهامة التي لا يستطيع الجسم تكوينها، والتي تأتي من خلال تناول الغذاء الصحي، وعلى الرغم من ذلك يمكن أن تنتج أجسامنا فيتامين د، من خلال التعرض للشمس، وتكمن فوائد فيتامين د في
- دعم الجهاز العصبي.
- تعزيز صحة الأسنان والعظام.
- دعم الجهاز المناعي والدماغ.
- صحة القلب والأوعية الدموية.
- تنظيم مستوى الأنسولين في الدم.
- التأثير على الجينات المسئولة عن الإصابة بالسرطان.
اهم المعلومات: ما هي تصرفات المريض النفسي الاكثر شيوعاً؟
تجربتي مع فيتامين د والوسواس
بدأت بالشعور بهذه الأعراض منذ فترة، ليس فقط الأفكار الوسواسية التي تراودني صباحا ومساء، ولكن كذلك الإرهاق الشديد الذي كنت أشعر به وآلام العضلات التي كانت تجعلني لا أستطيع النهوض من السرير، هل هذه الأعراض الجسدية التي كنت أشعر بها ترتبط باضطراب الوسواس القهري الذي شخصني الطبيب النفسي به منذ شهور؟ كان هذا التساؤل يراودني كثيرا حتى توجهت إلى الطبيب في المشفى القريبة من بيتنا، ونصحني بإجراء تحليل للتأكد من مستوى فيتامين دال في الدم، وعندها شخصني الطبيب بنقص فيتامين دال، وأخبرني بسرعة تصحيح مستوى فيتامين دال في الجسم.
فيديو مميز من مستشفى الامل عن تعريف وعلاج مرض الوسواس القهري
إقرأ هنا: ما هي طرق علاج الاكتئاب الفعالة بين الأدوية والجلسات النفسية؟
ما هي أعراض نقص فيتامين د النفسية
من الممكن أن يؤثر نقص فيتامين دال على الصحة النفسية للدرجة التي تزيد عرضة الإصابة بالأمراض الآتية
- الاكتئاب.
- الوسواس القهري.
- الانزعاج العصبي.
- نوبات الهلع.
- الفصام أو الشيزوفرينيا.
-ولا يتوقف تأثير نقص فيتامين دال على الصحة النفسية فقط، بل من الشائع للغاية أن انخفاض مستوى فيتامين دال من الممكن أن يؤدي إلى الإرهاق الجسدي وغيرها من الأعراض.
أعراض نقص فيتامين د الجسدية
لا يؤدي تقض فيتامين دال إلى الإرهاق فقط، بل من الممكن أن يتسبب كذلك في كل مما يأتي
- آلام العظام.
- ضعف العضلات.
- اضطراب الشهية.
- ضعف القدرات الإدراكية مثل التركيز والاستذكار وغيرها.
- آلام الرأس والجسد.
- اضطراب الصحة الجنسية.
ما هي اسباب نقص فيتامين د؟
على الرغم من أن أجسامنا يمكنها إنتاج فيتامين د، إلا أنه يحدث النقص لعدة أسباب،منها:
- استخدام واقي الشمس الذي يمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية من امتصاص الجلد لها.
- الأشخاص الذين يعيشون في مناطق استوائية، أو الذين يجلسون في منازلهم طوال الوقت.
- الرضاعة الطبيعية وحاجة الطفل الرضيع إلى فيتامين د.
ما هي مضاعفات نقص فيتامين د؟
إذا لم يتم علاج نقص فيتامين د، تحدث بعض المضاعفات، منها:-
- التهابات العظام.
- قلة المناعة الذاتية.
- أمراض في الأعصاب.
- مشاكل في الحمل.
- الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.
- الإصابة بمرض السرطان، خاصة (سرطان البروستاتا، القولون، الثدي).
المقالة الكاملة: الدليل الكامل حول الشخصية الاعتمادية وطرق التعامل
كيف اعرف ان فيتامين د ناقص؟
يمكنك أن تتعرف على نقص فيتامين د في الجسم من خلال بعض الأعراض التي قد تظهر لديك، منها :-
- تساقط الشعر بكثافة.
- ضعف التئام الجروح بعد الإصابة.
- التعب والإرهاق في كثير من الأحيان.
- الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا بسبب نقص الجهاز المناعي.
- انخفاض نسبة الكالسيوم في العظام، مما يسبب فقدان العظام.
- آلام العظام والمفاصل بمقدار الضعف عن المعدل الطبيعي، والتي تعتبر اكثر الاعراض شيوعاً لمعرفة نقص فيتامين د.
يمكنك عمل اختبار دم لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم، إذا شعرت بتكرار هذه الاعراض، حتى تستطيع تناول العلاج المناسب.
إقرأ بالتفصيل: ما هي العلاقة بين فصام الشخصية والزواج؟
ما هي اعراض نقص فيتامين د عند الفتيات؟
تظهر اعراض نقص فيتامين د عند الفتيات في في اربع علامات شهيرة:
- الإصابة بالحزن والاكتئاب.
- تساقط الشعر بطريقة ملفتة.
- آلم في العضلات دون بذل أي مجهود.
- العصبية والانفعال على أبسط الأمور.
ولكن يبقى السؤال الذي يطرح نفسه متى يبدا التحسن من نقص فيتامين د
كيف يمكن علاج نقص فيتامين دال؟
علاج نقص فيتامين دال إذا تسبب في حدوث الاضطرابات النفسية الشديدة مثل نوبات الهلع، واضطراب ما بعد الصدمة، وزيادة أعراض الوسواس القهري يجب أن تقوم بزيارة طبيبك الخاص، وتشخيص الاضطراب الذي تعانيه.
- من المحتمل أن يطلب الطبيب تحليل نقص فيتامين د.
- الخضوع إلى بعض الجلسات النفسية إذا كان الاضطراب شديد.
كما يمكنك التخلص من نقص فيتامين د من خلال بعض النصائح التالية:
- يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية مثل الأوميجا 3، ولكن تحت الإشراف الطبي.
- التعرض الشديد لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الصباح وبعد الغروب.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتي نجدها في السلامون والتونة.
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي.
- أخذ قسط كافي من الراحة يومياً.
مقالة رائعة: كيف يمكن علاج الوسواس القهري بدواء ريسبردال؟
أسئلة تتبادر إلى ذهنك حول هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟
أهم الأسئلة المتكررة عن نقص فيتامين د.
هل يؤثر نقص فيتامين د على الصحة النفسية؟
بالفعل، يتسبب في زيادة أعراض الوسواس القهري ونوبات الهلع، وبعض الاضطرابات النفسية.
كيف يصنع الجسم فيتامين دال؟
يتم تصنيعه من خلال التعرض يومياً لأشعة الشمس.
ما علاقة نقص فيتامين د وصعوبة البلع؟
لا توجد علاقة بين نقص فيتامين د وصعوبة البلع، لأنه يؤثر على عضلات الجسم، ومن المحتمل أن تكون صعوبة البلع بسبب الحديد في الجسم.
الخلاصة.. بعد ما تعرفنا على هل نقص فيتامنين د يسبب الوسواس القهري؟ يجب أن تعلم انه من العناص والفيتامينات الهامة في الجسم، والتي لا غنى عنها، وتتبع النصائح الطبية، حتى تبقى بصحة جيدة.
أقرا أيضا:
- كيف أتعامل مع مريض الذهان؟ اليك الاجابة الكاملة بالخطوات
- هل تحتاج اللزمات العصبية لعلاج نفسي؟
- علامات الشفاء من الوسواس القهري وافضل مصحة نفسية لعلاجه