مدة خروج النيكوتين من الجسم هي الفترة الزمنية منذ تعاطي آخر سيجارة عند الإقلاع عن التدخين، وتختلف مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين من شخص لآخر، بناء على العديد من العوامل، لذلك نتعرف معاً في المقال التالي عن مدة بقاء النيكوتين في الجسم بالتفصيل.
ما هو النيكوتين؟
النيكوتين هو مركب كيميائي موجود في التبغ الذي يتم تدخينه في السجائر، ويتم امتصاصه من خلال بطانة الاكياس الهوائية في الرئة، ويدخل إلى مجرى الدم ويدور في جميع أنحاء الجسم ثم ينتقل إلى الدماغ. وبعد وصول النيكوتين إلى الدماغ، يقوم بتغيير المستقبلات الكولينية في الدماغ، وإذا انخفض مستوى النيكوتين الذي يقوم بتدخينه الشخص، فإنه يعاني من أعراض انسحاب مزعجة.
فوائد الاقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين هو أفضل قرار يمكن اتخاذه، لأنه يمثل العديد من الفوائد الجسدية والنفسية والحياتية، والتي تشعر بها بعد الانتهاء من آخر سيجارة، وتشمل:-
- ارتفاع نسبة الأكسجين في الجسم، وسرعة الوصول إلى العضلات والمفاصل.
- النشاط والحيوية وانتظام ضغط الدم، يصاحبها انخفاض في نبضات القلب.
- عودة الدورة الدموية في الوجه، وإخفاء الشحوب والاصفرار.
- تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بأي أمراض.
- سهولة التنفس، وتعافي الرئتين والشعور بصحة جيدة.
- تجنب الإصابة بسرطانات الرئة والجهاز التنفسي.
- اختفاء السعال الذي ينتج بسبب مرض الرئة.
- تقليل عرضة الإصابة بالسكتات الدماغية.
- التخلص من الرائحة الكريهة للفم.
- تنظيف الجسم من السموم.
كم مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ؟
تختلف مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين، من مدخن إلى أخر، لأنه عندما تقوم بتدخين سيجارة يتم امتصاص النيكوتين في الدم، وتقوم الإنزيمات في الكبد بتكسير النيكوتين إلى الكوتنين وهو منتج تحلل النيكوتين ويبقى الكوتنين في الجسم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر، ولكن تتوقف مدة خروج النيكوتين في الجسم على بعض العوامل.
معلومات هامة: ما هو تعريف الادمان وامكانية الشفاء منه؟
العوامل التي تتوقف عليها مدة بقاء النيكوتين في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
هناك عدة عوامل يتوقف عليها مدة بقاء النيكوتين في الجسم بعد الاقلاع عن التدخين ومن اهم 4 عوامل:
-
سن المدخن
تستغرق مدة خروج النيكوتين في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين لكبار السن وقت أطول من صغير السن.
-
جنس المدخن
تؤثر الهرمونات عند النساء على التخلص من النيكوتين بشكل أسرع من الرجال، وذلك بسبب هرمون الاستروجين الذي يساعدهم في استقلاب النيكوتين بشكل أسرع.
-
صحة الكبد
كلما تمتع المدخن بصحة جيدة في الكبد، كلما استطاع التخلص من سموم النيكوتين بشكل أسرع.
-
المضادات الحيوية
تناول بعض العقاقير الطبية يساعد في خروج النيكوتين من الجسم، مثل عقار (ريفامبين، الفينوباربيتال). ولكن تختلف مدة خروج النيكوتين في البول، عن مدة خروجه في الدم
كم مدة بقاء النيكوتين في الدم؟
تبلغ مدة بقاء النيكوتين في الدم من 3- 10 أيام بعد الإقلاع عن التدخين.
إقرأ أيضاً: حقائق هامة حول مدة العلاج من الحشيش
هل يظهر النيكوتين في تحليل البول
بالفعل يظهر النيكوتين في تحليل البول بعد التوقف عن تدخين السجائر، حيث تستمر في البول لمدة 4 أيام إذا كنت مدخن على فترات، أما إذا كنت تتعاطى السجائر بشكل مستمر تستغرق مدة بقاء الكوتنين في البول ثلاثة أسابيع.
أعراض الإقلاع عن التدخين
تبدأ أعراض الإقلاع عن التدخين بعد مرور الساعات الأولى من تدخين آخر سيجارة، وتكون أكثر حدة عند المدخنين على النيكوتين باستمرار، وتشمل بعض هذه الاعراض
اعراض الاقلاع عن التدخين ضيق التنفس
من اعراض الاقلاع عن التدخين ضيق التنفس، وذلك لأن الرئتين تقوما بعملية تنظيف آثار التدخين.
الم بالصدر بعد ترك التدخين
يشعر المتعاطي بألم بالصدر بعد ترك التدخين، والاضطرابات في النوم، والتي يصاحبها السعال المؤقت، والذي ينتهي بعد فترة من الإقلاع عن التدخين.
الهياج والعصبية
سوف تشعر في اليوم الأول بعد التوقف عن التدخين، بالعصبية والانفعال على ابسط الامور، ولكن بسبب طلب المخ في الحصول على النيكوتين.
الصداع
عند خروج النيكوتين من الجسم سوف تشعر بالصداع المؤقت، والإعياء والإرهاق، وتعاني من انخفاض في ضغط الدم.
الحزن والاكتئاب
ترك التدخين يسبب الاكتئاب والشعور بالحزن، بسبب توقف تعاطي النيكوتين الذي كان يولد هرمون السعادة في المخ، بالإضافة إلى أنه يولد حالة من عدم التركيز وفقدان الذاكرة، والاضطرابات في المعدة.
معلومات مميزة: كيفية التعامل مع الزوج المدمن وكيفية اقناعه بالعلاج؟
متى تنتهي اعراض الإقلاع عن التدخين؟
اعراض انسحاب التدخين تبدأ في اليوم الأول بعد التوقف عن التعاطي، وتبدأ ذروتها في اليوم الثالث والرابع، ولكن تنتهي اعراض ترك التدخين من الجسم بعد مرور شهر من التوقف عن التعاطي.
الاجابة الكاملة: هل المدمن يعود طبيعي بعد العلاج؟
نصائح بعد ترك التدخين
بعد ترك التدخين يجب أن تعتاد على عدم وجود النيكوتين داخل جسمك حتى لا تعود إلى التدخين مرة أخرى، لذا قررنا ان نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك بعد ترك التدخين.
- عدم الجلوس في أماكن بها مدخنين.
- قم بممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- ذكر نفسك دائماً أنك بصحة جيدة وأفضل، وحياة خالية من النيكوتين.
- استمر في غسل أسنانك دائماً، مع ممارسة بعض الهوايات والأنشطة.
- المتابعة الدورية مع الطبيب بعد الإقلاع عن التدخين، تجنباً لحدوث مضاعفات صحية.
- أبحث عن بديل صحي للتدخين، مثل ممارسة الرياضة، تناول بعض الأطعمة المفضلة.
- تناول الأطعمة والمشروبات الصحية، لاستعادة رشاقة الجسم بعد التخلص من التدخين.
- تخلص من جميع الأشياء التي تذكرك بالتدخين، لأن بها ذكريات من الممكن أن تدفعك إلى تكرار هذه العادة مرة أخرى.
تجارب المقلعين عن التدخين
لاتنتهي مرارا وتكرار تجارب المقلعين عن التدخين، والتي تسرد قصص نجاح الإقلاع والتخلص من النيكوتين، على الرغم من استمرارهم عدة سنوات في التعاطي، ولذا نستعرض معكم بعض التجارب..
التجربة الاولى
بدأت تجربتي مع التدخين وأنا في سن العشرين من عمري، بعد ما رأيت جميع أصدقائي يتجهون إلى تدخين السجائر، وسنة تلو الأخرى تزداد كمية السجائر التي اتعاطاها، حتى بلغت عمر الثلاثين، وبدأت أشعر بضيق في التنفس والتعب دون بذل أي مجهود وملامح وجهي باهتة، ومن هنا قررت أن أتوقف عن التدخين واتخلص من تأثيره السلبي على حياتي.
التجربة الثانية
بدأت تدخين السجائر وأنا في سن الـ 15، وقررت اكثر من مرة أن اترك التدخين، ولكني لم يلبث سوى يوم وأن اعود إلى السجائر مرة أخرى، حتى قررت التحدث مع طبيبي الذي نصحني بتركه، خاصة بعد التقدم في العمر وأصبحت رجل مسن تخطى الـ60 من عمره، وبالفعل قررت أن اترك التدخين، وعلى الرغم من معاناتي في الأسابيع الاولى من التوقف عن التعاطي، إلا أنني أشعر بصحة جيدة وحياة أكثر صحة ونقاء.
أهم المعلومات عن: المخدرات وتأثيرها السلبي على الشباب وأسلوب الوقاية منها
الأسئلة الشائعة عن مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين
هيا بنا لنجاوب عن بعض الاسئلة التي تتبادر إلى ذهنك حول مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين
هل يحدث زيادة في الوزن بعد الإقلاع عن التدخين؟
عادة ما يحدث زيادة في الوزن، وذلك نتيجة التخلص من النيكوتين واتزان حاسة الشم والتذوق التي تسبب زيادة في الشهية.
ما هي الأطعمة التي نتناولها بعد خروج النيكوتين من الجسم؟
يمكنك تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة، والاوميجا 3.
هل تؤثر خروج النيكوتين من الجسم على الصحة الجنسية؟
بالفعل، سوف تتمتع بصحة جنسية جيدة، لأن التدخين يتسبب في ضعف الانتصاب، وتشويه الحيوانات المنوية التي تؤثر على الإنجاب.
في النهاية.. مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين تختلف من مدخن إلى آخر، ولكن يجب أن تتخذ القرار في البداية، للحفاظ على صحتك وحياتك من اضرار النيكوتين الجسيمة التي تدمرك..
إذا لم تستطيع اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين، تواصل معنا نحن مستشفى الأمل أينما تجد الأمل.. تجد الحياة.