علاج المرض النفسي بدون طبيب

علاج المرض النفسي بدون طبيب لا يعد خيارًا آمنًا بالرغم من الخوف والقلق الذي يجتاحك حين تفكر في زيارة الطبيب، حول النظرة المجتمعية القاصرة للمرض النفسي والذهاب للطبيب، وهل سيراك الناس مجنونًا؟ فتفكر في التخلص من الأعراض التي لا تشعرك بالراحة بدون التوجه إلى الطبيب، لذا عليك معرفة العلاجات الأخرى المتاحة لك وهل يمكنك التخلي عن الطبيب في رحلتك العلاجية ومهما كانت الأعراض؟ وما هي علامات الشفاء من المرض النفسي؟ هذا ما سوف تعلمه هنا، أكمل القراءة..

علاج المرض النفسي بدون طبيب

علاج المرض النفسي بدون طبيب أو ما يطلق عليه العلاج النفسي الذاتي، يعتمد على نوع الاضطراب النفسي وشدته، فهناك العديد من الأمراض النفسية البسيطة التي لا تحتاج إلى علاج دوائي وقد يحقق العلاج النفسي فقط نتائج عالية جدًا، كما توجد اضطرابات نفسية تحتاج إلى مزيدًا من طرق العلاج النفسي مثل الاضطرابات الذهانية، وفي جميع الحالات لا يمكن الاستغناء عن الذهاب للطبيب لأنه يقوم بوضع التشخيص الصحيح للمرض والطريقة المناسبة للعلاج سريعًا وبطريقة آمنة.

تعرف على : الفرق بين المرض العقلي والنفسي وطرق علاجهم

علامات الشفاء من المرض النفسي

علامات الشفاء من المرض النفسي هي مؤشر تقدمك في العلاج وتوقف هذه العلامات على نوع الاضطراب الذي تعاني منه، فهي تحسن في أعراض المرض، وبشكل عام تشمل الآتي:

• التفكير الإيجابي والسيطرة على الأفكار السلبية.
• تحقيق ما كنت تجد صعوبة في عمله، مثل التحدث مع الآخرين.
• التحكم في مشاعرك والسيطرة عليها.
• العودة إلى الحياة الاجتماعية.
• تكوين علاقات صحية.
• رؤية الأمل في الحياة والتخلص من الشعور باليأس.
• يصبح أكثر إقبالًا على الحياة.
• الذهاب إلى العمل أو المدرسة والرغبة في تحقيق الأهداف.
• احترام الذات والشعور أنه جزء من المجتمع.
• يوجد معنى لحياتك وطموحات.
• تأدية المهام اليومية بشكل أسهل.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية.

تعرف على : هل يمكن علاج الاكتئاب فى المنزل بالاعشاب بدون ادوية؟

مدة علاج المرض النفسي

مدة علاج المرض النفسي ترجع إلى العديد من العوامل وتختلف من شخص لآخر وكذلك ترجع إلى نوع الاضطراب النفسي، والعوامل الآتية:

• نوع العلاج الذي يحدده الطبيب.
• مدى استجابة المريض للعلاج.
• العمر، فالمريض فس سن صغير يستجيب أسرع للعلاج أكثر من العمر الكبير.
• مدى صحة التشخيص.
• التزام المريض بتوجيهات الطبيب.
• شدة أعراض المرض النفسي.
• وجود مرض نفسي أو عقلي آخر.

أيضًا هناك بعض الاضطرابات النفسية المزمنة التي يستمر علاجها طول الحياة، بعكس بعض الاضطرابات الأخرى مثل الاكتئاب قد تستغرق مدة علاجها فترة تتراوح من 3 : 6 أشهر.

اقرا أيضا: طرق علاج الاكتئاب الفعالة بين الأدوية والجلسات النفسية

كيفية علاج المرض النفسي؟ 

علاج المرض النفسي يتم بواسطة العديد من الطرق التي يحددها الطبيب وفقًا للحالة الطبية والعمر والاستجابة للعلاج، لكن عادة ما يبدأ بـ:

• العلاج النفسي

العلاج النفسي هو خط الدفاع الأول في علاج المرض النفسي، من خلال برنامج التأهيل السلوكي المعرفي، الذي يهدف إلى تحسن سلوكيات المريض من خلال إعادة ترتيب أفكاره وعواطفه، ويتم ذلك في جلسات علاجية فردية بين المريض والطبيب وقد تكون جلسات جماعية مع أشخاص يعانون من نفس المرض، ويطلق عليها العلاج بالحوار، وقد حققت هذه الطريقة نسبة شفاء عالية جدًا.

وفي حالة لم يصل المريض إلى نسبة التحسن المرغوبة قد يلجأ الطبيب لـ الطريقة الثانية، وهي:

• العلاج الدوائي

قد لا يصف الطبيب العقاقير الخاصة بالمرض النفسي سريعًا، لكي يتحقق من مدى استجابة المريض للعلاج النفسي، ولكن إذا كانت هناك أعراض شديدة مثل القلق والتوتر والاكتئاب وأعراض ذهانية، قد ينصحك بأحد العقاقير الآتية:

• مضادات الاكتئاب.
• بالاضافة الي مضادات القلق.
• وايضا مضادات الاختلاج.
• مضادات الذهان.

• تقنيات تحفيز الدماغ

لا يلجأ الطبيب إلى تقنيات تحفيز الدماغ إلا في حالة عدم وجود تحسن بعد العلاج الدوائي، وتشمل:

• التحفيز المغناطيسي.
• العلاج بالصدمات الكهربائية.
• تحفيز العصب المبهم.
• التحفيز العميق للدماغ.

• علاجات بديلة

هي أحد الطرق العلاجية للمرضى الذين لا يرغبون في تناول العقاقير النفسية، وتشمل:

• الارتجاع البيولوجي.
• الارتجاع العصبي.
• إعادة معالجة إزالة حساسية حركة العين.

• علاجات شاملة

العلاجات الشاملة هي طرق طبيعية يقدمها الطبيب لعلاج المرض النفسي، وتعد طرقًا تدعم الشعور بالاسترخاء والهدوء، وتتحكم في شدة أعراض المرض النفسي، وتشمل:

• يوجا.
• التأمل.
• العلاج بالوخز.
• العلاج بجلسات التدليك.
• ممارسة رياضات معينة.
• التغذية الصحية.

كيف يتعامل الطبيب النفسي مع المريض؟

يتعامل الطبيب النفسي مع المريض في زيارته الأولى من خلال مهارات تدعم الثقة بينه وبين المريض، وتتركأثرًا إيجابيًا يحفز الرحلة العلاجية، وذلك من خلال الآتي:

• تعريف نفسه

يبدأ الطبيب النفسي حواره من المريض بتعريف نفسه بشكل أكثر ودية، ويشرح الدور الذي سيقوم به بلطف يمس قلب المريض.

• التواصل الجيد

التواصل بالعين والإنصات الجيد للمريض، ليشعره أنه يهتم به ويرغب في مساعدته، وخاصة في تلك الحالات التي تذهب للطبيب مرغمة ولا تشعر أنها في حاجة حقيقية للمساعدة.

• الانتباه لتفاصيل المريض

يقرأ الطبيب لغة الجسد الخاصة بالمريض ويقترب منه أي لا يجعل بينه وبين المريض مسافة مكانية كبيرة، وفي حالة المرضى الذين يشعرون بالخجل يجب أن تكون المسافة أبعد قليلًا، حتى يستطيع الحديث بشكل أكثر أريحية، وبدون توتر.

• الصدق مع المريض

يطرح المرضى العديد من الأسئلة خلال الجلسات العلاجية، مثل “ما هي حقيقة مرضه؟” “ما هي نوعية العلاج الذي سيخضع له؟” “ما الهدف من كل جلسة وهل تحقق أم لا؟” يجيب الطبيب بمصداقية وإعطاء المعلومات الحقيقية التي تعزز من الثقة بينه وبين المريض.

• الجدال مع المريض

مناقشة المريض حول ما يقوله ويشعر به وطرح الأسئلة يجعل الثقة أكثر متانة ويشعر المريض بالاهتمام والإنصات الجيد والمتابعة.

• المعاملة الخاصة لكل مريض

يعامل الطبيب كل مريض أنه حالة خاصة منفردة، وليس مجرد حالة مرت عليه كثيرًا، ويعامله بناءً على تجارب المريض الخاصة ومحيطه وشخصيته، وفى الأمر الطبي المؤكد أن المرضى النفسيين مختلفين تمامًا عن بعضهم البعض وسلوكياتهم غير متوقعة مهما تشابهت الحالات.

• يصدق المريض

يعاني المريض النفسي من عدم تصديقه محيطه له، لذا ينفر منهم ولا يتحدث عن هواجسه وأفكاره مع أحد، لذا دور الطبيب هو تصديق كل ما يقوله المريض عن تجاربه ومشاعره والهلاوس ويخبره أنه سيظل بجانبه حتى يتخطى الأمر ويصبح كل شئ بخير.

• احترام رغبة المريض

يحترم الطبيب النفسي رغبات المريض في عدم الحديث عن موضوع ما، أو الإجابة على أحد الأسئلة، أو بعض المعلومات، دون إبداء علامات المضايقة، ويخبره أنه متفهم رغبته.

أقرا أيضا: ما هي أفضل مصحة نفسية لعلاج الاكتئاب وكيف تختارها

هل المرض النفسي له علاج؟

بالطبع، المرض النفسي له علاج، بل الكثير من العلاجات التي ذكرناها أعلاه، ويحقق العلاج النتائج المرجوة عند وضع التشخيص الصحيح واختيار العلاج المناسب، خاصة في المراحل الأولى من الاضطراب النفسي أو في السن الصغير قبل أن تتفاقم الأوضاع وتحدث مضاعفات.

ويشفى المريض النفسي تمامًا في الكثير من الحالات، وفي أشد أنواع المرض النفسي قد يستمر في العلاج على المدى الطويل ولكن هذا لا يعيق ممارسة حياته بشكل طبيعي، لأن العلاج يتحكم في أعراض المرض النفسي، ومما يجعله يعيش حياة طبيعية.

الأسئلة الشائعة عن علاج المرض النفسي

إليكم بعض الأسئلة التي قد تدور في ذهنك حول علاج المرض النفسي بدون طبيب:

• ما هي تصرفات المريض النفسي؟

تصرفات المريض النفسي هي مزيج من الشعور بالحزن والكآبة والشعور بالذنب، وانخفاض الطاقة، والتعب، وتغير أنماط النوم.

• ما هي أشد أنواع المرض النفسي؟

أشد أنواع المرض النفسي تشمل، “الاضطراب ثنائي القطب، الفصام، الذهان”.

أقرا المزيد:

• أفضل مستشفيات علاج الادمان
• تعرف على علامات و اعراض المرض النفسي عند المراهقين
• الأمراض النفسية عند الاطفال وعلاجها