كيف أعرف أني مريض نفسي؟ ذلك السؤال الذي يجول بخاطرنا جميعًا، ويسبب لنا القلق في الكثير من الأحيان، خاصة بعد المرور بتجربة عاطفية قاسية، ولم تزل تشعر بالحزن رغم مرور وقت طويل عليها، وربما سمعت مؤخرًا أن أحد أفراد عائلتك يعاني من اضطراب نفسي، فهل يمكن أن يكون متوارثًا؟ هذا ما سوف نعرفه عن المرض النفسي وكيف يمكنك الوقاية من الإصابة به، تابع القراءة.
ما هو المرض النفسي وهل يختلف عن المرض العقلي؟
المرض النفسي أو ما يعرف باضطرابات الصحة العقلية، هو مجموعة من الأمراض التي تؤثر على الحالة المزاجية والسلوكيات والأفكار، وتتسبب في الشعور بالضيق وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية أو الاعتيادية بشكل طبيعي، كما تؤثر على العلاقات الاجتماعية للمريض، ومستوى أدائه في العمل أو الدراسة، ويعد المرض النفسي من الأمراض الأكثر شيوعًا، فهناك نحو 19 بالمائة من الأمريكيين يعانون من مرض نفسي، و4 بالمائة لديهم اضطرابات نفسية خطيرة.
تعرف على : أهم سمات وتصرفات المريض النفسي الأكثر شيوعا
كيف أعرف اني مريض نفسي؟
يمكنك معرفة إذا كنت مريض نفسي من خلال أعراض أو علامات المرض النفسي، والتي تتعلق بالحالة المزاجية والتصرفات والمشاعر والأفكار، وتشمل:
- الشعور بالحزن.
- عدم القدرة على التركيز.
- الشعور بالذنب بشكل مفرط.
- القلق والخوف الشديد.
- تغيير أنماط الأكل.
- الغضب والعنف.
- أفكار انتحارية.
- الانفصال عن الواقع.
- العزلة.
- الهروب من مواجهة المشاكل والضغوطات.
- تجنب الأنشطة الممتعة لك.
- ضعف القدرات الإدراكية مثل الاستيعاب والتعلم.
- انخفاض الطاقة والكسل.
- تغيرات مفاجئة في الحالة المزاجية.
- صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
هل يمكن للمريض النفسي الاستمرار في العمل؟
يمكن للمريض النفسي الاستمرار في العمل في حالة الالتزام بالعلاج، فالمرض النفسي يمكن علاجه والمضي قدما في الحياة دون أدنى مشكلة، وهناك العديد من الطرق لعلاج اضطرابات الصحة النفسي، وتشمل:
- العلاج الدوائي
الأدوية تعمل على تقليل أعراض المرض النفسي، ويمكن استخدامها جنبًا إلى جنب الطرق العلاجية الأخرى، ويحدد الطبيب إذا كانت الحالة تحتاج إلى الأدوية النفسية أم لا وفقًا للتشخيص الخاص الاضطراب والعمر والوزن ومدى الاستجابة للعلاج، وتشمل أنواع الأدوية ما يلي:
- مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المثبتة للمزاج.
- مضادات القلق.
- مضادات الذهان.
- العلاج النفسي
العلاج النفسي عادة ما يتضمن ما يسمى بـ العاج بالتحدث، وهو عبارة عن عدة جلسات بين الطبيب والمريض، يتم التحدث بها حول الأفكار والسلوكيات والمشاعر لدى المريض، ويعمل الطبيب على إدارة هذه الأفكار وتعديل السلوكيات وتوازن المشاعر، ويعد أكثر أنواع العلاجات النفسية نجاحًا، وقد يحتاج الطبيب في بعض الحالات التي تعاني من أعراض شديدة، إلى وصف بعض أدوية المرض النفسي.
- علاجات تحفيز الدماغ
تعد طرق علاجات تحفيز الدماغ آخر الخيارات التي يلجأ إليها الطبيب في علاج المرض النفسي، ويتم استخدامها في الحالات الخطيرة، وتشمل:
- تحفيز العصب المبهم.
- التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة.
- تحفيز الدماغ العميق.
- الصدمات الكهربائية.
تعرف على علامات و اعراض المرض النفسي عند المراهقين
هل يمكن للمريض النفسي معالجة نفسه؟
لا يمكن للمريض النفسي معالجة نفسه، بل عندما يهمل المرض ولا يتوجه إلى طبيب أو مستشفى للطب النفسي، فهو يعرض صحته العقلية للخطر، وقد تحدث العديد من المضاعفات، لأن المريض النفسي غير قادر على التفكير بشكل صحي، بعكس سمات الأشخاص الأصحاء نفسيًا، والتي تشمل:
- اتزان الحالة المزاجية.
- ممارسة الأنشطة الاعتيادية.
- التفاعل مع الأصدقاء والمجتمع.
- الطاقة المرتفعة والنشاط.
- أنماط نوم منتظمة.
- انتظام أنماط الأكل.
- المستوى الطبيعي للتركيز والاستيعاب.
- سهولة اتخاذ القرارات.
- الهدوء والاسترخاء.
- قبول الواقع.
هل يحدث تأخر لشخص مريض نفسي في دراسته؟
يؤثر المرض النفسي على الأداء الدراسي بشكل سلبي، حيث يشعر الشخص بعدم القدرة على التركيز أو إدراك المواد الدراسية، والكثير من الكسل والخمول، ولكن إذا كان مريض نفسي يتبع خطة علاجية ويلتزم بتعليمات الطبيب فهو بالفعل قادر على اجتياز دراسته بصورة طبيعية بجانب العلاج النفسي.
نصائح للحفاظ على الصحة النفسية
تستطيع الحفاظ على توازنك النفسي، من خلال بعض الإجراءات التي تقدمها لك مستشفى الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان، وهي بضعة نصائح للحفاظ على الصحة النفسية، تشمل:
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- إتباع نظام غذائي صحي.
- القيام بالأنشطة التي تسبب لك المتعة.
- مشاركة الأصدقاء والعائلة في المناسبات الترفيهية.
- تحدث إلى شخص قريب تثق به.
- اطلب المساعدة في حال شعرت بالضيق.
- توقف عن لوم نفسك أو الآخرين.
- ضع خطة وأهداف حياتية تابعة لكل فترة من حياتك.
أقرا أيضا: علامات المرض النفسي عند الزوج : اليك الاجابة الكاملة
الأسئلة الشائعة حول كيف أعرف أني مريض نفسي
إليك بعض الاسئلة التي قد تدور في ذهنك حول سؤال “كيف أعرف أني مريض نفسي؟”:
- ما هي أسباب المرض النفسي؟
أسباب المرض النفسي متعددة على رأسها العوامل الوراثية والبيئية والاجتماعية، وتغيرات كيمياء المخ، أيضًا المواقف العنيفة والقاسية.
- متى أزور الطبيب؟
قم بزيارة الطبيب فورًا إذا لاحظت أعراض وعلامات المرض النفسي، واستمرت لفترة طويلة ولم تنتهي، لا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض.
أقرا المزيد عن الطب النفسي:
- اسعار المصحات النفسية في مصر والافضل بينهم
- كيف أختار مستشفى نفسي متميزة؟
- الأمراض النفسية عند الاطفال وعلاجها