تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب، هي تجربة أظن أنها ستفيد الكثير من المرضى الذين أصيبوا بالقولون العصبي والاكتئاب، لذا إن كنت مصابًا بالمشكلتين، فهذا هو المقال الأنسب لك الذي سيفيدك من خلال الإجابة عن أسئلة بالتأكيد فكرت فيها مثل ما هي العلاقة بين المرضين، وما هي أسباب الإصابة، وكيف تكون أعراض الإصابة بالمرضين، وكيف يمكن علاجهما، وتشخيصهما، وكيف تعرف أنك شفيت منها؟ وهل له علاقة بنوبات الهلع؟ وما هو تأثيره على الدماغ؟
ما هى تصرفات مريض الاكتئاب وكيف اعرف انى مريض بالاكتئاب؟
ما هي العلاقة بين القولون العصبي والاكتئاب ؟
ليس هناك علاقة واضحة بين الإصابة بالقولون العصبي والاكتئاب، إذ لا يسبب أحدهما الآخر، ولكن يمكن أن تؤدي متلازمة القولون العصبي شكل من الضيق يشبه أعراض الاكتئاب، حيث يمكن أن تؤثر آلام المعدة والإسهال أو الأمساك صعوبة للأشخاص من الخروج مع الأصدقاء والذهاب للمناسبات الاجتماعية بسبب خوفهم من تقلبات معدتهم، لذا فإنهم يفقدون الاستمتاع بالأنشطة التي سبق واهتموا بها، بجانب أن القلق والانفعال هما أحد الأسباب المؤدية لتفعيل القولون العصبي، بجانب أن الإجهاد العاطفي يزيد أعراض القولون العصبي سوءًا، بجانب أن تغيير النظام الغذائي لتخفيف أعراض القولون يمكن أن يؤثر على مزاج الأشخاص بشكل كبير.
إحصائيات ودراسات حول الاكتئاب والقولون العصبي
لم تكن تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب هي الوحيدة، بل هناك ملايين من التجارب حول العالم، والتي نتج عنها عدة دراسات وإحصائيات أوضحت أن:
- الاضطراب النفسي الأكثر شيوعًا في مرضى القولون العصبي هو الاكتئاب، إذ وجد أن مستوى الاكتئاب كان أعلى لدى المرضى المصابين بالاكتئاب مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
- يمكن للصدمة مرحلة الطفولة نتيجة الاعتداء الجنسي أو العاطفي المساهمة في زيادة الإصابة بالقولون العصبي بنسبة تصل إلى 50% ونفس هذه الاعتداءات يعرض الشخص لخطر الإصابة بالاكتئاب.
- وجد الباحثون أن الناقل العصبي “السيروتونين” يلعب دورًا في الإصابة بالمرضين، حيث يقوم بدور رئيسي في التواصل بين الدماغ والأمعاء.
- مع دراسة أقيمت لمدة 12 عامًا، وجد أن القولون العصبي كان مرتبطًا بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب، كما أن العكس صحيحًا فإن الذين لديهم مستوى أعلى من القلق والاكتئاب كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي.
هكذا كانت تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب
كنت قد بدأت أشعر منذ طفولتي بزيادة مستوى بطني رغم أنني لم أكن أتناول الدهون بشكل كبير أو الوجبات السريعة، لاحظ هذا المقربون، وبدأت ألاحظه بدوري، ومع تكرار آلام المعدة ذهبت بي أمي إلى طبيبة الباطنة، والتي أشارت إلى إصابتي بالقولون، وأشارت إلى ممنوعات عدة من الأطعمة، بجانب التحلي بالهدوء لأن العصبية تزيد من المرض، ومن هنا بدأت رحلة العلاج، ثم وبعد سنوات اكتشفت إصابتي بالاكتئاب والقلق، وكلما واجهت إحدى نوبات القلق والاكتئاب زادت أعراض آلام معدتي، ومن هنا أوضح لي الطبيب أن للاكتئاب دور في زيادة أعراض القولون العصبي.
اعراض نوبات الهلع النفسية والجسدية وهل نوبات الهلع مرض نفسي؟
أسباب تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب
علمت بعد ذلك أن السبب وراء إصابتي بالقولون العصبي والاكتئاب، كان هذه الأسباب القولون العصبي: حدث التهاب القولون نتيجة إلى الإصابة بالفيروسات والبكتيريا والطفيليات، التي تنتقل من خلال المياه الملوثة أو الغذاء الملوث، حيث كنت أشرب مياه غير منقاه، بجانب بعض الطعام من الخارج الذي سبب لي هذه المشكلة، وظهر مرض الاكتئاب لدي بسبب انتقاله جينيًا، وساعده على الظهور إصابتي بالقولون العصبي التي زادت من أعراض الاكتئاب وتأثيره.
الأعراض التي عانيت منها خلال تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب
هناك عدة أعراض واجهتها خلال تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب، وتنوعت هذه الأعراض بين أعراض نفسية وأعراض جسدية، وهي:
1- الأعراض النفسية
- حزن مستمر.
- فقدان الاهتمام بالأشياء.
- فقدان الشغف.
- عدم الشعور بأي متعة في الحياة.
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- الشعور بعدم التسامح تجاه الآخرين.
- الشعور بالعجز.
- احترام الذات المتدني.
- التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس.
2- الأعراض الجسدية
- إسهال.
- غثيان.
- التقيؤ.
- آلام مغص في البطن.
- حمى.
- صداع.
أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم و معايير اختيار دكتور اضطرابات النوم
طرق العلاج التي تبعتها خلال تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب
هناك عدة طرق اتبعها معي الطبيب من أجل علاج القولون العصبي والاكتئاب، رغم أنه ليس هناك علاجًا محددًا لعلاج المرضين، وهذه الطرق هي:
-
التنويم المغناطيسي
يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم الإيحائي أو التنويم المغناطيسي في تحسين أعراض القولون العصبي، إذ أوضحت الدراسات أن بعد مرور 6 أسابيع من هذا العلاج يظهر المرضى تحسنًا كبيرًا في أعراض القولون العصبي لدى 70% من المرضى كما يعمل هذا العلاج على الوصول لحالة من الاسترخاء والهدوء، كما يعلم مهارات التأقلم، الأمر الذي يقلل من الشعور بالاكتئاب أيضًا.
-
العلاج المعرفي السلوكي
هو أحد أهم العلاجات النفسية، ويتم اعتباره علاجًا كلاميًا ويعالج القولون العصبي والاكتئاب، من خلال أن الطبيب يعلم المريض تقنيات الاسترخاء والتعامل مع الضغوطات التي تسبب كلًا من المرضين، حيث يعمل هذا العلاج على تعديل سلوكك وتفكيرك، مما يقلل أعراض المرضين، من خلال استراتيجيات مثل التحكم في التنفس الحجابي، حيث تنشط هذه الطريقة من الجهاز العصبي السمبتاوي والذي يساعد على استرخاء الجسم، وتعزيز عملية الهضم مما يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي.
-
مضادات الاكتئاب
توصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لتقليل آلام القولون والاكتئاب المسبب للإسهال، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات قللت بشكل كبير من أعراض القولون المرتبطة بالحالة النفسية مقارنة بمضادات الاكتئاب الأخرى، وذلك مثل ديسيبرامين (نوربرامين) أو نورتريبتيلين (باميلور)، وإن كان لها بعض الآثار الجانبية مثل صعوبة النوم والدوخة وجفاف الفم. كذلك وجد هناك أهمية لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، ولديها آثار جانبية أقل، وتستخدم خاصة مع القولون العصبي المسبب للإمساك.
-
النظام الغذائي
يقترح الطبيب أيضًا بجانب العلاج النفسي أو الدوائي تعديل النظام الغذائي، والذي يساعد في علاج الاكتئاب والقولون العصبي، وذلك من خلال السكريات قليلة التخمير والسكريات الأحادية، وتقليل الكربوهيدرات التي تقلل من أعراض القولون العصبي، إذ تتخمر هذه الأطعمة داخل المعدة مما يزيد من غازات المعدة، كما تقلل من القلق والتوتر والاكتئاب، وتحسن من الحالة المزاجية.
متى يجب زيارة الطبيب النفسي وما هي الاسئلة التي تطرح على المريض النفسي
كيف تم تشخيص تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب ؟
قام الطبيب بتشخيص إصابتي بالقولون العصبي والاكتئاب من خلال ملاحظة أعراض مثل:
- وجود إسهال أو إمساك.
- غازات مستمرة في المعدة.
- تغير في لون البراز وتناسق شكله.
- كثرة عدد مرات التغوط.
- شعور بعدم الراحة.
- رغبات انعزالية.
- وجود أعراض اكتئابية.
حيث يجري الطبيب تشخيصًا نفسيًا، بجانب عدد من التحاليل والفحوصات الطبية التي تؤكد إصابة الشخص بالقولون.
كيف تعرف أنك شفيت من القولون العصبي ؟
يمكن أن تعرف أنك شفيت من القولون العصبي من خلال هذه العلامات، وهي:
- قلة في غازات البطن.
- توازن في الشهية.
- عدم عودة آلام المعدة.
- الرغبة في العلاقات الاجتماعية.
- اختفاء التشنجات.
- قلة الأعراض الاكتئابية.
ما هو تأثير القولون العصبي على الدماغ ؟
تعمل الخلايا العصبية والناقلات العصبية، وهي مواد كيميائية ترسل إشارات من خلية عصبية إلى أخرى، من دماغك عبر جسمك، بما في ذلك المعدة والأمعاء بالجهاز العصبي المعوي حيث يتحدث دماغك وبطنك مع بعضهما البعض من خلال هذه الشبكة من الأعصاب، ويستجيبون لنفس الناقلات العصبية، فبعض الناقلات العصبية المسؤولة عن عواطفنا، مثل السيروتونين، يتم إنتاجها بالفعل في القناة الهضمية.
ربما لهذا السبب نصف مشاعرنا بعبارات متعلقة بالأمعاء تبدأ الهرمونات والنواقل العصبية في الضخ ويستجيب الجهاز العصبي المعوي عن طريق إبطاء أو إيقاف عملية الهضم، وهذا الهضم البطيء يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
هل القولون العصبي يسبب نوبات الهلع ؟
على الرغم من عدم وجود رابطًا مباشرًا بين الإصابة بالقولون ونوبات الهلع، ولكن يمكن أن يؤدي الرغبة في استخدام الحمام في الأوقات الطارئة للإصابة بنوبات الهلع، بجانب أن حدوث مشكلات هضمية متكررة هو الآخر يمكن أن يسبب نوبات الهلع، ومن ناحية أخرى فإن نوبات الهلع يمكن أن تؤدي لحدوث مشكلات جسدية منها آلام المعدة التي تزيد من أعراض القولون العصبي سوءًا.
ونهاية، فإن كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة مع ظهور غازات، بجانب أعراض اكتئابية، وهذه الأعراض التي عرضناها خلال المقال، فإن الذهاب لطبيب نفسي مع طبيب باطني يمكن أن يساعد كثيرًا في خطوات العلاج، لذا تحدث مع طبيبك حول استراتيجيات العلاج التي ذكرناها، والتي ستجد أنها ستكون خير عون لك من أجل التعافي.
مقالات تهمك
- أسئلة تشخيص الحالة النفسية تعرف عليها و أهم 10 أسئلة يطرحها الطبيب
- ما هى تصرفات مريض الاكتئاب وكيف اعرف انى مريض بالاكتئاب؟
- تجربتي مع علاج القلق والوسواس تعرف عليها وما هي الادوية التي ساعدتني
- 3 طرق توضح لك كيفية الخروج من الصدمة النفسية تعرف عليهم بالتفصيل
- هل الرهاب الاجتماعي مرض نفسي وهل يمكن الشفاء منه؟ تعرف على الاجابة