زادت حالات الادمان على الانترنت في الآونة الأخيرة خاصةً من قبل الشباب والمراهقين، وفي الحقيقة أن إدمان الإنترنت ظاهرة خطيرة تهدد من الاستقرار النفسي للأشخاص كما أنها تتسبب في عواقب جسدية واجتماعية أخرى، ومن خلال هذا المقال يمكنك التعرف على ادمان الانترنت بالتفصيل ، ومعرفة إذا كنت وصلت بالفعل إلى مرحلة الإدمان أم لا حتى يمكنك إنقاذ نفسك وعلاج الادمان على الانترنت.
تعرف علي : ما هو الادمان الالكتروني وهل يؤثر على الاطفال والمراهقين؟
ما هو الادمان على الانترنت؟
الادمان على الانترنت هو حاجة قهرية لدى الشخص تدفعه لقضاء وقت طويل على الانترنت مع التقصير في باقي مجالات الحياة الأخرى، مثل العمل أو الدراسة أو العلاقات أو الصحة؛ إذ يعتمد الشخص على استخدام الانترنت اعتمادًا كليًا ودائمًا يحتاج الشخص إلى قضاء المزيد من الوقت على الإنترنت، ويختلف نوع الإدمان على الإنترنت من شخص إلى آخر دعنا نتعرف على أنواع الإنترنت.
لا تستسلم وخذ قرار العلاج الأن
أنواع إدمان الإنترنت
يختلف نوع وهدف ادمان الانترنت من شخص إلى آخر، وفيما يلي سنذكر أبرز أنواع إدمان الإنترنت فيما يلي:
إدمان الجنس
يستخدم بعض الأشخاص خاصةً الرجال الإنترنت لمشاهدة المواقع الإباحية أو تبادلها أو ممارسة الجنس مع أشخاص أخرى عبر الإنترنت مع إهمال حياتهم الجنسية مع زوجاتهم.
إدمان تكوين العلاقات
يهمل مدمن الإنترنت حياته، ويقضي كل وقته على الإنترنت لإقامة علاقات غير شرعية عبر الإنترنت.
إدمان الألعاب
يميل أشخاص أخرى خاصةً المراهقين إلى قضاء كل الوقت على الإنترنت في ممارسة الألعاب أو المقامرة أو التداول أو التسوق.
إدمان البحث عن المعلومات
ادمان الانترنت قد يكون بهدف البحث المتواصل عن المعلومات وجمعها سواء للعمل أو الدراسة.
إدمان شبكات التواصل الاجتماعي
ادمان الانترنت قد يكون بدافع الرغبة في مراقبة مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مستمر، مثل الفيس بوك وتويتر؛ إذ يقوم الشخص بنشر كل تفاصيل حياته مع اصدقائه، وبالتالي يقضي كل وقته على مواقع التواصل الاجتماعي.
دليلك الشامل حول اختيار افضل مستشفيات علاج الادمان وأهم ما يميزها؟
أسباب الإدمان على الإنترنت
تختلف أسباب ادمان الانترنت من شخص لآخر فكل شخص لديه دوافعه وأسبابه التي تدفعه إلى قضاء أوقات طويلة على الإنترنت، وفيما يلي سنذكر أهم الأسباب التي تدفع الشخص على إدمان الإنترنت:
المشاكل الشخصية
تدفع المشاكل وتحديات الحياة إلى إدمان الشخص الإنترنت أو المخدرات ظنًا منه أنه يشغل نفسه، وينفصل عن الواقع المرير.
الخجل
قد يجد الأشخاص الخجولون الإنترنت مكانًا مناسبًا لهم بسبب عدم الكشف عن هويتهم عبر الإنترنت مقارنة بالحياة الواقعية والمواقف الأخرى التي تشعرهم بالخجل.
الاستجابة البيوكيميائية
يلجأ بعض الأشخاص إلى ادمان الانترنت بسبب استجابة الدماغ وإنتاج بعض المواد الكيميائية التي تشعر الشخص بالرضا والنشوة.
الهروب من الواقع
من أسباب الادمان على الانترنت هو أنه يسرق الوقت مما ينسى الشخص مشاكله، ويستطيع من خلاله الهروب من الواقع والمشاعر السلبية التي يشعر بها.
الشعور بالرضا
تساعد محركات البحث المستخدم في سهولة العثور على ما يريده الشخص سواء المشاهد الإباحية أو وسائل المقامرة مما يشجعه على البقاء متصلًا بالإنترنت.
الإصابة ببعض الاضطراب النفسية الأخرى
تدفع بعض الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب أو الوسواس القهري الشخص إلى إدمان الإنترنت.
تعرف علي : افضل برامج علاج الادمان في مستشفي لايف واي
أعراض إدمان الإنترنت
يرتبط الادمان على الانترنت بظهور بعض الاعراض الت تظهر على الشخص، وتتمثل أعراض إدمان الإنترنت فيما يلي:
- قضاء معظم الوقت على الإنترنت.
- الكذب لإخفاء أمر إدمان الإنترنت.
- إهمال العمل أو الدراسة وجميع المسؤوليات.
- العزلة وعدم الرغبة في المشاركة الاجتماعية.
- فقدان العلاقات الاجتماعية، أو فقدان الوظيفة.
- اصطحاب الهاتف المحمول أو الحاسوب معه في كل مكان.
- الشعور بالغضب والعصبية عند عدم الوصول إلى الإنترنت.
- التوتر والقلق المستمر.
خطورة الإدمان على الإنترنت
يسبب الادمان على الانترنت إلى عزل الشخص تدريجيًا عن الأهل والأصدقاء، ويدخل الشخص في حالة من الاكتئاب الحاد نتيجة التأثير على كيمياء الدماغ وينعكس على الصحة الجسدية والنفسية كما هو الحال في جميع أنواع الإدمان.
وكلما زادت فترة الإدمان على الانترنت أصبحت الأعراض أكثر خطورة مع زيادة أعراض الاكتئاب، وزيادة احتمالية تعاطي الكحول أو المخدرات، ويسبب أيضًا إلى الفشل الدراسي أو إهمال العمل، وفقدان الالتزام بجميع المسؤوليات مع الشعور بأعراض انسحاب عند عدم الوصول إلى الإنترنت.
افضل طبيب علاج ادمان تعرف على أهم معايير اختياره وأهمية المتابعة
ما هي طرق علاج الادمان على الانترنت ؟
الإدمان على الإنترنت يحتاج إلى العلاج كما هو الحال في جميع أنواع الإدمان الأخرى، وفيما يلي سنوضح طرق علاج الإدمان على الإنترنت:
العلاج بالأدوية
علاج الأمراض النفسية المتسببة في حدوث الادمان على الانترنت باستخدام أدوية مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق.
العلاج النفسي
العلاج النفسي من أكثر أنواع العلاجات التي تستخدم في علاج الادمان على الانترنت، ومنها العلاج السلوكي والمعرفي الذي يساعد المريض في تعديل السلوك، ومعرفة دوافع إدمانه.
ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد الرياضة الشخص بالانشغال عن الانترنت كما أنها تعمل على توازن الدوبامين في الدماغ مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية وعلاج إدمان الإنترنت.
الاعراض الانسحابية للمخدرات تعرف عليها ومدة انسحاب المخدرات من الجسم
الادمان على الانترنت وانعكاساته السلبية
على الرغم من الشعور بالرضا والنشوة عند استخدام الإنترنت؛ إلا أن خطورة الإدمان على الإنترنت تنعكس على جميع جوانب الحياة كما أنه يؤثر على الصحة ويسبب ما يلي:
الآثار النفسية لإدمان الإنترنت
يسبب إدمان الإنترنت الكثير من الاضطرابات النفسية، مثل:
- العزلة والانفصال من الواقع.
- النشوة والرضا عند استخدام الإنترنت.
- القلق والتوتر عند عدم استخدام الإنترنت.
- الشعور بالذنب بسبب الادمان على الانترنت.
- التفكير المستمر حول الأنشطة التي يمارسها عبر الإنترنت.
الآثار الصحية لـ ادمان الانترنت
لا يكتفي الادمان الالكتروني بحدوث مشاكل نفسية فقط بل يسبب الكثير من المشاكل الصحية، مثل:
- الأرق.
- الصداع.
- آلام الرقبة والظهر.
- إهمال النظافة الشخصية.
- جفاف العين، ومشاكل في النظر.
- قلة الحركة مما يسبب زيادة الوزن.
- زيادة احتمال الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، وهي اضطراب في حساسية وحركة جزء من اليد بسبب ضغط العصب المتوسط.
الآثار الاجتماعية لإدمان الإنترنت
يصل تأثير الادمان الالكتروني إلى الحياة الاجتماعية، مثل:
- مشاكل النوم.
- كثرة الغضب.
- إهمال العمل أو الدراسة.
- تدهور العلاقات الأسرية.
- إهمال جميع الأنشطة الترفيهية، مثل: الرياضة، والخروج مع الأصدقاء.
تأثير الادمان الالكتروني على الأداء المهني أو الأكاديمي
يؤدي الادمان الالكتروني الشخص إلى إهمال الدراسة، والتغيب على مواعيد المدرسة مما يسبب الفشل الدراسي، وأيضًا تصل خطورة الإدمان على الإنترنت إلى التغيب عن مواعيد العمل، وحدوث أخطاء في العمل بسبب فقدان التركيز مما يتسبب في فقد الوظيفة.
عناوين مصحات علاج الادمان فى مصر اكتشفها بنفسك واسعارها وكيفية اختيارها؟
كيفية التغلب على إدمان الإنترنت ؟
نظرًا لخطورة الإدمان على الإنترنت نقدم لك بعض الطرق الصحية للتخلص من الادمان على الانترنت:
- المشاركة في جميع الأنشطة الإجتماعية.
- تناول وجباتك في أوقات منتظمة، والنوم جيدًا ليلًا.
- تحديد أولوياتك وأهدافك الهامة التي تود ممارستها.
- اشغل وقت فراغك بأشياء مفيدة، وممارسة الرياضة.
- تحديد أوقات معينة فقط لاستخدام الإنترنت يوميًا بعيدًا عن مواعيدك الخاصة بعملك أو دراستك.
- عليك إدراك مدى تأثير الإنترنت على صحتك وعلى حياتك والعزم على التخلص من جميع العواقب السلبية التي سببها بك إدمان الإنترنت.
إذا وجدت صعوبة في علاج إدمان الإنترنت عليك الذهاب إلى مستشفى لايف واي لمساعدتك.
نصائح مستشفي لايف واي للتخفيف من الادمان الالكتروني
تقدم مستشفى لايف واي لعلاج الادمان والطب النفسي بعض النصائح التي تساعدك في نجاح علاج إدمان الإنترنت، وهي:
- راقب استخدامك للإنترنت، وقلل الوقت تدريجيًا.
- حدد الأنشطة الهامة الخاصة بك التي تود ممارستها.
- اترك هاتفك المحمول أو الحاسوب ولا تأخذهما معك في كل مكان.
- حدد وقتًا لاستخدام الإنترنت يوميًا بعيدًا عن مواعيد عملك أو دراستك ثم بعد ذلك توقف عن استخدامه.
- اشغل وقتك في نشاطات مفيدة، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هواياتك أو القراءة أو الخروج مع اصدقائك.
إذا لم تنجح في التغلب على إدمان الإنترنت عليك طلب المساعدة النفسية من قبل أطباء مستشفى لايف واي.
الادمان على الانترنت وعلاقته بالتحصيل الدراسي
يسبب الادمان على الانترنت المشاكل العقلية، مثل ضعف التركيز والتعلم، وكثرة النسيان، وتشتت التفكير، وقضاء معظم الوقت على الإنترنت، وإهمال مواعيد الدراسة، ومواعيد الاختبارات الدراسية مما يؤدي إلى الفشل الدراسي.
لا تستسلم وخذ قرار العلاج الأن
اهم الاسئلة الشائعة عن الادمان على الانترنت
ما الآثار المترتبة على الإدمان على الانترنت؟
يسبب الادمان على الانترنت الكثير من الآثار السلبية، مثل: الصداع المستمر، والأرق، والاكتئاب، والقلق، والعزلة، وإهمال جميع المسؤوليات في المنزل أو العمل أو الدراسة.
ما الاسباب التي تؤدي الشباب الى ادمان الانترنت؟
تتعدد أسباب إدمان الإنترنت فهناك من يستخدمه لمشاهدة المواقع الإباحية، وهناك من ينشغل على الألعاب أوالمقامرة أو إقامة علاقات غير شرعية، والبعض يستخدم الإنترنت لتجميع معلومات، ونجد البعض ينفصل عن الواقع ويهرب من مشاكله عبر الإنترنت.
ما هي مؤشرات الادمان على الانترنت؟
تظهر بعض المؤشرات التي توضح الادمان على الانترنت، مثل: قضاء معظم الوقت على الإنترنت مع عدم التحكم في الأوقات التي يقضيها الشخص على الإنترنت، والشعور بالقلق والتوتر عند عدم الحصول على الإنترنت، اصطحاب الهاتف المحمول أو الحاسوب في كل مكان.
الخلاصة
قد وصلنا إلى نهاية المقال بعدما تعرفنا على مدى خطورة الإدمان على الإنترنت، وأسباب إدمان الإنترنت بالإضافة إلى العواقب النفسية فهو يسبب مشاكل صحية واجتماعية، كما أن الادمان على الانترنت يجعل الشخص لا يهتم بدراسته أو عمله، ويسبب الفشل في جميع جوانب الحياة فإذا شعرت بأن استخدامك للانترنت يؤثر على حياتك لابد أن تطلب المساعدة النفسية من مستشفى لايف واي