الإدمان السلوكي.. بالتأكيد فهمت الآن أنه الإدمان على المخدرات، لكنه أمرًا معقدًا ليس له علاقة بالمواد أو الكحول، فهو يشير إلى التورط في سلوكيات إدمانية أخرى، قد تكون طبيعية لدرجة ألا تعتقد أن تكون في مرحلة الإدمان وتحتاج إلى علاج، بينما ذلك السلوك يسيطر على حياتك تدريجيًا وإذا أردت التوقف عن الانخراط به تشعر بالاكتئاب وتصاب بحالة مزاجية سيئة، فما هي أنواع الإدمان السلوكي وكيفية التخلص منه؟ وكيف تعرف إذا كنت مدمنًا؟ هذا ما سوف تعرفه من خلال السطور أدناه.
ما هو الإدمان السلوكي
الإدمان السلوكي أو ما يطلق عليه الإدمان غير المادي، هو أحد أنواع الإدمان على غير المخدرات، ينطوي على ممارسة مجموعة من السلوكيات بشكل قهري، وعدم القدرة على التوقف بالرغم من العواقب الوخيمة وأنها لا تقدم له فائدة، مثل إدمان القمار أو ألعاب الفيديو، ويتضمن الإدمان السلوكي تأثيرات مشابهة لإدمان المواد، مثل التأثير السلبي على العلاقات والعمل والعديد من مناحي الحياة.
ومازالت بعض الهيئات العلاجية وأطباء الصحة العقلية يختلفون حول الاعتراف بالادمان السلوكي كإدمان حقيقي، إلا أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية في الإصدار الخامس له “DSM- 5″، تضمن اضطراب القمار كنوع من الإدمان السلوكي، وهو النوع الوحيد المعترف به في الطب النفسي.
مقالة مميزة عن ما هو تعريف الادمان وحقائق هامة حول امكانية الشفاء
أنواع الإدمان السلوكي
رجحت بعض الدراسات أن هناك مجموعة من السلوكيات التي قد تسبب الإدمان، وذلك لأنها تنتج شعورًا بالهدوء أو النشوة والسعادة لدى الأشخاص عند القيام بها، وأبرز أنواع الإدمان السلوكي، هي:
- إدمان القمار.
- إدمان الطعام.
- إدمان الإنترنت.
- إدمان التسوق.
- ألعاب الفيديو.
- الجراحات التجميلية.
- إدمان الجنس.
- إدمان المواد الإباحية.
- إدمان المخاطر.
- إدمان وسائل التواصل الاجتماعي.
- إدمان العمل.
- إدمان الوشم.
ويشكك العديد من الأطباء المهنيين في أن هذه السلوكيات تعد إدمان حقيقي، خاصة أنها لا تتضمن أي تأثير بيولوجي، ويرجحون أنه يمكن وضع تشخيص عقلي لهذه الحالات، بينما يشير القمار إلى مدى تأثير الادمان السلوكي على الأشخاص.
وأظهرت الأبحاث أن القمار ينشط الأجزاء المسؤولة عن نظام المكافأة في الدماغ، وهو نفس الحال في إدمان المخدرات، فعند تعاطي المواد يعمل نظام المكافأة على إنتاج مادة الدوبامين بمعدل عشرة أضعاف المستوى الطبيعي الذي تنتجه، وباستمرار التعاطي تتوقف الدماغ عن إنتاج الدوبامين وتحتاج لجرعات أعلى من المواد للحصول على التأثير الأول.
كذلك الحال بالنسبة للقمار، وهو زيادة الرغبة في المراهنة أكثر فأكثر للشعور بالاندفاع والمخاطرة التي تسبب النشوة والسعادة لديهم، والتي يترتب عليها خسارة المال.
مقالة مميزة حول تكلفة علاج الادمان
ما هي أعراضه
أعراض الإدمان السلوكي هي مجموعة من التصرفات الجديدة وتغييرات في السمات الشخصية التي تشير إلى مريض الادمان السلوكي، ويمكنك معرفته من خلال الصفات التالية:
- استهلاك معظم الوقت في الانخراط في السلوك أو محاولة الإقلاع عنه.
- الاعتماد على السلوك للشعور بالسعادة.
- استمرار الانخراط في السلوك حتى لو أدى إلى خسائر أو عواقب سلبية.
- الرغبة في التوقف وعدم القدرة والعجز عن الإقلاع.
- إهمال المسؤوليات لقضاء الوقت في الانخراط في السلوك.
- الشعور بالاكتئاب والغضب عندما يحاول التوقف.
- إخفاء السلوك الإدماني.
- التقليل من حجم الأضرار التي يسببها السلوك.
عوامل الإدمان السلوكي
هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للادمان السلوكي، وذلك نتيجة خليط من العوامل البيئية والنفسية والبيولوجية، نوضحها كما يلي:
- العوامل البيولوجية
عند القيام بسلوك ما وينتج عنه الشعور بالسعادة والنشوة نتيجة إطلاق الدماغ لمادة الدوبامين، تزيد الرغبة في تكرار ذلك السلوك للحصول على نفس التأثير، ومع الوقت يصبح السلوك شرطًا للسعادة، حتى يحدث اعتماد عقلي عليه ويصبح إدمان.
- العوامل البيئية
التواجد في بيئة متسامحة مع أحد السلوكيات، مثل رؤية أحد الوالدين ينخرط في القمار، ويعتاد الطفل على هذا السلوك، يزيد من خطر إدمان القمار في مرحلة البلوغ.
- العوامل النفسية
تلعب العوامل النفسية دورًا رئيسيًا في الإصابة بالادمان السلوكي، فقد يلجأ الأشخاص لبعض السلوكيات هروبًا من ضغوط الحياة أو المشاكل المادية
أو نتيجة التعرض للأحداث القاسية، أيضًا يرتبط الادمان السلوكي بشكل مباشر ببعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب و اعراض القلق.
الأضرار الناتجة عنه
أضرار الإدمان السلوكي تتعلق بنوع السلوك الذي ينخرط فيه الشخص، وبشكل عام فهو يسبب مشاكل اجتماعية ونفسية وربما جسدية، مثل:
- إهمال العلاقات والأسرة وقضاء معظم الوقت للانخراط في السلوك.
- إهمال العمل مما يؤدي إلى فقدان الوظيفة أو خسائر مادية وتراكم الديون.
- بعض السلوكيات الإدمانية تسبب الإصابة بالاكتئاب ونوبات الهلع.
- الإصابة بالأمراض الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بالسمنة.
تعرف ايضا عن ادوية علاج الادمان
علاج وطرق التخلص من الإدمان السلوكي
بالرغم من عدم الاعتراف بالادمان السلوكي طبيًا من قبل الكثير من الهيئات والأطباء، إلا أنه لحسن الحظ هناك علاج وطرق لـ التخلص من الإدمان السلوكي، تشمل:
- التوجه إلى طبيب نفسي أو أخصائي لديه مهارة في مساعدة الناس في التخلص من المشكلات العاطفية والصدمات القاسية.
- التوجه إلى مستشفيات متخصصة في علاج الادمان السلوكي.
وإليك بعض طرق علاج الادمان السلوكي:
- العلاج السلوكي المعرفي
برنامج العلاج السلوكي المعرفي أو ما يسمى بـ العلاج بالكلام، هو جلسات فردية مع الطبيب المعالج، والتحدث حول أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك، ويقوم الطبيب بإعادة هيلة هذه الأفكار وترتيبها ويساعدك في تعلم إدارة الأعراض والسلوكيات القهرية، والتعرف على طرق صحية بديلة لهذه السلوكيات.
- العلاج الدوائي
لا يلجأ الطبيب في معظم الحالات إلى العلاج الدوائي، ولكن قد يصف لك بعض الأدوية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة مثل الاكتئاب والقلق ونوبات هلع.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول أضرار وأنواع الإدمان السلوكي
بعد الانتهاء من قراءة المعلومات أعلاه، إليك بعض الإجابات التي قد تفيدك أيضًا:
من هو أفضل طبيب لعلاج الادمان السلوكي؟
عدد قليل من الأطباء لديه خبرة في علاج الادمان السلوكي، لذا توجه إلى أكثر مستشفيات علاج الادمان التي تحظى بشهرة واسعة في هذا المجال، ونرشح لك مستشفى لايف واي للطب النفسي وعلاج الإدمان.
هل الإدمان مرض مزمن؟
نعم، إدمان المخدرات مرض مزمن مثل السكري، يتطلب العلاج والالتزام بنمط حياة معين حتى لا تتعرض للانتكاسة، بينما الإدمان السلوكي يمكن علاجه والتخلص منه نهائيًا.