هكذا كانت تجربتي مع توهم المرض، التي ظللت أعاني منها سنوات حتى بدأت العلاج والذي ساعدني لكي أتجاوز هذا المرض الذي أوقفني عن النجاح في حياتي، لذا أقدم لكم كل ما يتعلق بهذا المرض وتجربتي معه من خلال العلامات التي ستشعر بها إن كنت مصابًا.
وما هي الأسباب التي أدت للمرض، وما هي العلاجات التي استخدمتها خلال رحلتي أو التي يمكن أن تلجأ إليها، وما هي العقاقير المستخدمة لعلاج المرض وهل يمكن علاج التوهم المرضي دون استخدام العقاقير؟ هذه كلها أسئلة كانت تدور في ذهني وسألتها لطبيبي، وأقدمها لكم خلال هذا المقال التالي.
تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب وكيف انتهت معاناتي مع القولون ؟
علامات توهم المرض التي عانيت منها خلال تجربتي
خلال تجربتي مع توهم المرض، ظهرت عدة علامات علي لم أكن الاحظها، وأوضحها لي الطبيب أنها كانت هي علامات إصابتي به، وهي:
- تجنب الخروج من المنزل من أجل تجنب العدوى.
- بحث دائم عن الأمراض وأعراضها والظن أنني مصابًا بها.
- مبالغة في الأعراض كأن أظن أن بعض السعال هو إصابتي بـ كورونا.
- التأكد في كل يوم من درجة الحرارة والضغط والسكر وغيرها من الاختبارات.
- الشك في كل عرض بسيط كبعض الغازات والعرق.
- المبالغة في وصف الأعراض أمام الآخرين.
ما هي أسباب تجربتي مع توهم المرض ؟
أوضح لي الطبيب أنه ليس هناك أسباب محددة تؤدي هي للإصابة بتوهم المرض، ولكن أشار إلى أن يمكن أن يكون أسباب إصابتي بهذا المرض هو:
- التعرض لوفاة مبكرة في الأسرة من والدتي أدت إلى إهمالي من قبل زوجة أبي في طفولتي.
- إصابتي بالقلق والاكتئاب مما أظهر هذا المرض بشكل كبير لدي.
- معرفة صديق يعاني من مجموعة أعراض مرضية خطيرة جعلتني أفكر في احتمالية تعرضي لهذا المرض.
- قراءتي عن الأمراض على الإنترنت مما يزيد من الأفكار لدي.
اعراض نوبات الهلع النفسية والجسدية وهل نوبات الهلع مرض نفسي؟
ما الفرق بين توهم المرض والوسواس القهري ؟
يمكن أن يكون توهم المرض ناتجًا عن القلق والاكتئاب، كما أن يمكن أن يكون أحد أشكال الوسواس القهري، ولكن الوسواس القهري مرضًا مستقلًا بذاته ويندرج تحته عدد من الوسواس الأخرى.
كيف تم تشخيص تجربتي مع توهم المرض ؟
شرح لي الطبيب أن تشخيص المرض يعود إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، والذي فيه يتأكد الطبيب من إصابتك بمرض خطير بالفعل أم هو مجرد توهم، وبعد انتهاء الفحوصات واختبارك عبر مجموعة من الأسئلة، فإن يبدأ بتشخيصك كمصاب بتوهم المرض، خاصة إن كانت اعراضك استمرت أكثر من ستة أشهر.
طرق علاج توهم المرض التي مررت بها خلال تجربتي مع توهم المرض
أشار لي الطبيب أن الحل الأفضل لعلاج كان هو العلاج النفسي، إذ توضح الدراسات أن العلاج الجماعي وتعديل السلوك المعرفي السلوكي، وعدد آخر من العلاجات، والتي تكون:
1- العلاجات النفسي
يستخدم في العلاج النفسي علاجين هما العلاج المعرفي السلوكي وعلاج إدارة الإجهاد السلوكي.
-
العلاج السلوكي المعرفي
هو أحد العلاجات النفسية، والتي تكون عبر التحدث مع الطبيب، وتساعد على تحديد ومعرفة الأفكار التي تزيد من أعراض توهم المرض، وذلك من أجل اكتشاف طرق للتعامل معها والتخلص منها.
-
علاج إدارة الإجهاد السلوكي
هو أحد أشكال العلاج النفسي والتي تقوم على تعليم المريض تقنيات الاسترخاء، لتجنب التركيز على التعب في حالة التعرض للمواقف الصعبة، ويستخدم بالتوازي مع العلاج المعرفي السلوكي لإعطاء أفضل النتائج.
متى يجب زيارة الطبيب النفسي وما هي الاسئلة التي تطرح على المريض النفسي
2- العلاجات التكميلية والبديلة
قد تساعد بعض التقنيات العلاجية مثل التغذية وتقنيات الإبر وتمارين الاسترخاء وغيرها في العلاج، والتي ساعدتني خلال تجربتي مع توهم المرض، وهي:
التغذية المناسبة
- هناك عدد من الأشياء التي يمكن فعلها والتي تساعد على تقليل القلق والاكتئاب المسببان لتوهم المرض، وهي:
تجنب أية أطعمة تحتوي على المواد المسببة للحساسية الغذائية والمواد الحافظة والمضافات الكيماوية. - تناول الأطعمة المضادة للأكسدة، مثل الفواكه كالعنب البري والكرز والطماطم، والخضروات مثل القرع والفلفل.
- تجنب أو التقليل من الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والسكر.
- التقليل من الأحماض الدهنية غير المشبعة أو التخلص منها.
- تجنب القهوة والمنشطات الأخرى والكحول والتبغ.
- شرب كمية من 6 إلى 8 أكواب من الماء العذب يوميًا.
- التمرن باعتدال لمدة 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع.
المكملات الغذائية
خلال تجربتي مع توهم المرض، استخدمت عددًا من المكملات، إذ يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المقاومة للقلق والاكتئاب والتوتر، وذلك مثل:
- الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل أ ، ج ، هـ ، د.
- فيتامينات ب المعقدة.
- المعادن النادرة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي يتم استخدامها لعلاج الاكتئاب.
- الميلاتونين قد يحسن النوم، ولكن استخدامه على المدى البعيد غير مضمون النتائج.
وبالطبع يجب أن تستشير الطبيب عند استخدام أيًا من هذه المكملات لأنك قد تكون بغير حاجة لأحدها، كما أن عملها قد يتعارض من عمل أحد العقاقير التي تستخدمها.
العلاج بالإبر
توضح بعض الدراسات إلى أن الوخز بالإبر قد يكون مفيدًا في علاج بعض أعراض توهم المرض، إذ قد يساعد على تقليل أعراض مثل:
- القلق.
- الضغط.
- الألم.
- اضطرابات النوم.
أسئلة تشخيص الحالة النفسية تعرف عليها و أهم 10 أسئلة يطرحها الطبيب
الأدوية التي ساعدتني خلال تجربتي مع توهم المرض
في الغالب لا توصف العقاقير لعلاج توهم القلق، ولكن عندما يكون المرض ناتجًا عن أحد الحالات المرتبطة بالصحة النفسية أو العقلية، فإن الطبيب يمكن أن يصف عددًا من العقاقير مثل مضادات الاكتئاب، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل فلوكستين أو باروكستين، والتي تقوم على تقليل الأعراض الاكتئابية وأعراض القلق المسببة للإصابة بتوهم المرض.
مدة علاج توهم المرض حسب تجربتي
من خلال تجربتي مع توهم المرض، فإنني استمريت على العلاج 3 أشهر حتى بدأت أشعر بأول تحسن، ثم شعرت بالتعافي الفعلي بعد مرور عام على المرض، ولكن يمكن في حالات أخرى أن يحتاج الوقت إلى أقل من ذلك.
هل يمكن علاج توهم المرض بالاعشاب ؟
ليس هناك أعشاب بعينها تساعد على علاج توهم المرض، أو وجود أية دراسات توضح دور الأعشاب، ولكن هناك بعض النباتات التي تساعد على الهدوء والاسترخاء ولكن يجب استشارة طبيبك قبل استخدامها، وهي:
-
نبتة العرن المثقوب
قد تكون هذه النبتة مفيدة لمن يعانون من الاكتئاب، غير أنه يمكن أن يكون لها عدد من التفاعلات الخطيرة خاصة مع حبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب وأدوية منع تجلط الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
-
نبتة الكافا
تقوم هذه النبتة بتقليل التوتر والقلق، ولكن لها آثار خطيرة عند تفاعلها مع الكحول، وفي بعض الحالات النادرة وجد أنها لها تأثير ضار على الكبد من خلال تلفه، لذا أخبر طبيبك قبل تناوله ولا تتناوله لأكثر من عدة أيام.
-
باكوبا
للباكوبا تأثير كبير على القلق، ولكنه يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث انسداد في الأمعاء ويقلل من ضربات القلب مع زيادة إفراز السوائل في الرئة لذا فإن استشارة الطبيب قبل استخدامه واجبة.
هل يمكن علاج توهم المرض بدون ادوية ؟
في الكثير من الحالات يتم علاج مرض توهم المرض بدون استخدام أية أدوية، بل بالاعتماد على العلاج النفسي فقط، وهذا ما حدث خلال تجربتي مع توهم المرض، ولكن هذا يجب أن يحدده الطبيب النفسي الذي يرى مدى حاجة المريض وشدة حالته للمرض، ويقوم بتحديد العلاج المناسب إن كان العلاج النفسي أو الدوائي أو كليهما.
هل توهم المرض يسبب أعراض المرض ؟
يرتبط مرض توهم المرض بالتأثير على الحالة الجسدية للجسم من خلال عدد من الأعراض التي ترتبط بالحالة المزاجية مثل الصداع وآلام الجسم ومشكلات المعدة، التي يسببها التوتر والقلق، ولكنه لا يسبب أعراضًا مرضية وصحية، ولكن يمكن أن يتوهمها المريض أو يبالغ في تقديرها.
ونهاية، إن كنت تشعر أنك مصابًا بالعديد من الأمراض، مما يوقفك عن حياتك واستمرارها بشكل طبيعي، لذا ننصحك بالذهاب لطبيب نفسي تثق به، وتبدأ بتجربة مجموعة أو إحدى العلاجات التي اقترحناها لك، وذلك لكي تعيش حياة خالية من تخيل الألم.
مقالات تهمك
- أهم 7 من علامات الشفاء من الرهاب الاجتماعي تعرف عليهم بالتفصيل
- ما هى تصرفات مريض الاكتئاب وكيف اعرف انى مريض بالاكتئاب؟
- علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه في 8 خطوات وكيفية التعامل معه ؟
- دلائل تهمك حول علامات الشفاء من الذهان واهم 10 عوامل مؤثرة في التعافي
- حقيقة تجربتي مع أدوية الرهاب الاجتماعي ومتى يبدا مفعولها؟ تعرف عليها